Presne tak. Každá technika nemusí byť vhodná pre každého. Dôležité je nájsť si takú formu pohybu a práce so sebou, ktorá nám bude vyhovovať a pri ktorej sa budeme cítiť dobre.
A aké najjednoduchšie tipy by ste nám dali ako absolútnym začiatočníčkam?
Na začiatok by som si vybrala veľmi jednoduchú desaťminútovú prax. Môže to byť napríklad Pozdrav slnka alebo sled piatich základných pozícií – predklon v sede, pozícia „striešky“, predklon v stoji, pozícia „kobry“, hlboký podrep a moja obľúbená pozícia stromu. Skúste si ich zaradiť do každého rána, ideálne ešte pred začiatkom pracovného dňa. Nemusíte hneď cvičiť pol hodiny ani hodinu. Začnite s desiatimi minútami a sledujte, čo sa bude postupne meniť a ako sa budete cítiť.
