Joga a meditácia sa dnes často prezentujú takmer ako univerzálny liek na stres. Je to naozaj tak?
Áno, je pravda, že sa tak často prezentujú. Popravde však pre každého funguje iná technika či forma cvičenia. Každý sme inak stavaní – nielen telesne, ale aj svojím vnútorným nastavením. Ja osobne som si našla to svoje práve v joge, pretože inklinujem skôr ku pokojnejším cvičeniam, pri ktorých sa trénuje pozornosť, všímavosť a správne dýchanie.
To, čo je podľa mňa pri praktizovaní jogy obrovskou pomocou a zároveň veľkým „liekom“ na stres, je práve správne dýchanie. Funguje ako určitý filter pre náš nervový systém. Pravidelným prehlbovaním dychu počas jednotlivých pozícií pracujeme nielen s bránicou a celým telom, ale zároveň podporujeme aktivitu parasympatického nervového systému, ktorý súvisí s relaxáciou, spomalením srdcovej frekvencie a regeneračnými procesmi v tele.
