Malé zmeny
Skúste urobiť malé zmeny, ktoré aspoň čiastočne zmiernia škody, ktoré nevedomky robíte, keď sedíte s prekríženými nohami. V prvom rade začnite vedome striedať polohy a mať nohy viac vedľa seba, než preložené jednu cez druhú. Pre ľudské telo je prirodzený pohyb, tak mu ho doprajte a skúste sa aspoň raz za hodinku postaviť, prejsť, alebo ponaťahovať. Už aj vďaka tomu rozprúdite krvný obeh a uľavíte svojej chrbtici a krížom.
