Telefóny sú už desaťročia našou bežnou súčasťou a už dávno neslúžia len na telefonovanie. Prezeráte si na nich spravodajstvo, sociálne siete, emaily. Vaša hlava je sklonená nad obrazovku telefónu častejšie, než je zdravé. Pojem „tech neck“ je najčastejšie spájaný s bolesťami chrbtice a krku, no trpí aj vaša pokožka.
Ako vzniká?
K zdravotnému problému zvanému tech neck môžete prísť veľmi jednoducho a bez toho, aby ste si to vôbec uvedomili. Môže za to obyčajný pohľad do telefónu, pri ktorom skláňate hlavu dopredu, čím vytvárate tlak na krčnú chrbticu, svaly, ale aj pokožku. Dlhodobé a opakované pozeranie do telefónu môže viesť k vytváraniu napätia svalov v oblasti krku a ramien, bolestiam hlavy a chrbtice a tiež k postupnému ochabovaniu pokožky. Čím viac času so sklonenou hlavou nad telefónom trávite, tým rýchlejšie sa môžu spomínané problémy dostaviť.
Zmeňte svoje návyky
Aj keď sa s najväčšou pravdepodobnosťou kvôli zlým návykom stretne s týmto prejavom takmer každý, problém sa dá eliminovať. Predchádzať bolestiam, ale tiež strate pružnosti pokožky a vzniku predčasných vrások môžete vďaka niekoľkým tipom. V prvom rade prihliadajte na to, ako svoj telefón držíte. Snažte sa ho zdvihnúť na úroveň očí, pretože práve sklonená hlava spôsobuje problémy. Navyše je to prirodzenejšie aj pre váš krk. Prestávky v pravidelných intervaloch a krátke ponaťahovanie krku vám rozhodne prospeje. Dôležitá je aj starostlivosť o pokožku. Na dekolt a krk sa často zabúda, no myslíte na to, že aj tieto partie sú namáhané a potrebujú nielen hydratovať, ale aj vyživovať. Podporujte pružnosť pokožky v tejto oblasti pokojne produktami, ktoré používate bežne na tvár. A aby sme nezabudli, chráňte ich pred slnečným žiarením prostredníctvom krémov s SPF faktorom.
Nie je všetko stratené
Moderná doba so sebou prináša množstvo pozitív, ale aj úskalia. Najmä tie negatívne dôsledky môžete pomerne jednoducho ovplyvniť. Vedome. Správne držanie tela, ale aj to, ako držíte telefón a tiež pravidelná starostlivosť o pokožku udržia zdravý nielen váš chrbát či krk, ale aj pokožku.
