Chôdza na boso má prekvapivo pozitívne účinky nielen na držanie a stabilitu tela, ale aj a svalový tonus. Prospieva to teda nielen vašim chodidlám, ale aj telu.
Pracujú prirodzene
Obuv neslúži len ako ochrana chodidla, ale aj ako súčasť vašich outfitov. Často pritom teda myslíte nielen na pohodlie, ktoré by vám mala poskytovať, ale aj na to, ako vyzerá. Najmä dámy sú ochotné pre peknú topánku čo to pretrpieť. Na chodidle sa však vyskytuje množstvo svalov, šliach a kostí a všetko to má vplyv na udržiavanie stability a rovnováhy. Pevná, tesná obuv a tiež podpätky však bránia tomu, aby chodidlo pracovalo samostatne a narúša sa tak prirodzenosť pohybu.
V čom vám pomôže?
Doma pravdepodobne chodíte vyzutí, no to, čo vám pomôže ešte viac, je chôdza na boso po nerovnom povrchu. Vďaka tomu si okrem zlepšenej stability spevníte klenbu chodidla, lepšie bude aj držanie tela a určite to pomôže aj tým z vás, ktorí trpia pocitom ťažkých nôh. Je to akýsi prirodzený druh cvičenia pre zdravie vašich chodidiel. Prebehnite sa po tráve, piesku či malých kamienkoch. Aktivujete tým svoje telo lepšie než chodením po rovnej podlahe.
Nevhodná obuv
Vaše nohy trpia už len tým, že sú neustále „uviaznuté“ v obuvi. Ešte horšie však je, ak je nevhodná. Príliš tesná, tvrdá, malá. Telo následne nesprávne rozkladá váhu a oveľa viac sú zaťažené kolená, bedrá, ale aj chrbtica. Ak sa rozhodnete tento malý zvyk prepašovať do svojho života, choďte na to postupne, príliš rýchly prechod by mohol spôsobiť preťaženie.
Psychický dopad
Chôdza na boso má vplyv nielen na vaše fyzické, ale aj psychické zdravie. Kontakt so zemou ako prírodným povrchom pôsobí relaxačne. Už krátka prechádza zmierňuje stres, zlepšuje náladu a zvyšuje pocit uvoľnenia. Zároveň vás núti vnímať najmä prítomný okamih. Leto je ideálne obdobie na to, aby ste chodidlám dopriali trošku voľnosti.
