9. Neodoláte sladkým nápojom
Sladené nápoje obsahujú v 200 ml až 80 – 100 kalórií. Zdravšie sú vo svojej podstate džúsy, pretože neobsahujú žiadne iné prídavné látky. Aj tak je však v ovocnej šťave rovnako ako v kole mnoho rozpusteného cukru a ten sa ukladá na bokoch. Takže si dajte radšej pohár vody alebo čaju!
10. Nesprávne maškrtíte
Čo takto olivy? Čím sú tmavšie, tým sú zrelšie a majú v sebe viac oleja. Čierne olivy majú až 45 g tuku v 100 g váhy a sú o dosť kalorickejšie ako zelené, ktoré ho majú len 13 g v 100 g. Oba druhy sú však menej kalorické ako arašidy so 48 g tuku na 100 g