1. Jete veľa bieleho pečiva
Tri plátky toastového chleba a veľa masla na nich? Tak toto je zle! Dva plátky celozrnného chleba na raňajky na rozdiel od toho obsahujú dôležité vitamíny a zasýtia na dlhý čas pri polovičnej kalorickej hodnote.
2. Málo raňajkujete
Kto si myslí, že rýchlejšie schudne, keď vynechá raňajky, veľmi sa mýli. Počas neskorších denných hodín ho prepadne hlad a zarába si tak na nezvládnuteľné záchvaty chuti na jedlo.