Predmenštruačný syndróm známy aj ako PMS dokáže ženy poriadne potrápiť. Je sprevádzaný zmenami nálad, podráždením, únavou, ale aj rôznymi fyzickými prejavmi. Nič výnimočné nie je zhoršený stav pleti, či nafúknuté a citlivé brucho. To najlepšie, čo pre svoje telo môžete urobiť je, že spomalíte a doprajete mu to, čo najviac potrebuje.
Počúvajte
PMS sa často zhoršuje práve preto, že aj napriek tomu, že vám telo hovorí, aby ste spomalili, vy ho nepočúvate a stále máte tendenciu ísť na 100%. Riaďte sa svojimi potrebami. Oddychujte keď ste unavené, spomaľte, ak sa cítite preťažené. Niekedy aj tieto malé kroky vedú k tomu, že PMS zvládnete oveľa jednoduchšie.
Prírodná lekáreň
V tomto období majú na ženské telo priam zázračný vplyv rôzne byliny, ktoré zmiernia kŕče a ovplyvnia aj hormonálnu nerovnováhu. Pite čaj z alchemilky, rebríčka lekárskeho či medovky a pocítite ich účinky na vlastnom tele.
Pohyb
Ženy vedia, že počas týchto dní je niekedy ich telo také citlivé, že posledné, po čom túžia sú nejaké aktivity. Sú však aj tipy cvičení, ktoré vám pomôžu nepríjemné kŕče či bolesti brucha zmieriť, alebo úplne odstrániť. Skúste ľahkú prechádzku, strečing, alebo jógu, ktorá vaše telo uvoľní.