Jedlo
Poznáte to, PMS útočí na vaše chuťové poháriky a vy často siahate počas týchto dní po jedlách, ktoré nepatria práve k najzdravším. Rýchle sacharidy v podobe sladkostí však môžu spôsobovať ešte výraznejšie výkyvy nálad. Naservírujte si skôr potraviny bohaté na horčík, vitamíny B6, omega – 3 mastné kysliny a vlákninu. Skvelé sú oriešky, celozrnné potraviny, ryby či listová zelenina.
Citlivo
Nálady počas PMS sú ako na hojdačke a vy často neviete čo so sebou. Je to absolútne prirodzené a vy by ste sa na tieto prejavy nemali pozerať ako na zlyhanie. Ak viete, že vás niektoré situácie vedia rozladiť, alebo rozcítiť, cielene sa im vyhýbajte. Nebojte sa otvorene komunikovať o svojich pocitoch a povedzte o tomto období aj svojim najbližším, aby ste ich svojim správaním nechtiac neranili.