Modré svetlo
Zariadenia, ktoré sme spomenuli vyžarujú modré svetlo, ktoré vplýva na únavu očí a to najmä vo večerných hodinách. Nápomocné vám v tomto smere môžu byť aj okuliare s filtrom modrého svetla, alebo nastavenie nočného režimu na obrazovkách, ktorý prispôsobuje jas aj teplotu farieb tak, aby boli vaše oči čo najmenej namáhané.
Spánok a strava
A v neposlednom rade netreba zabúdať ani na kvalitný a dostatočný spánok, počas ktorého sa oči zregenerujú. Základom je tiež na pestrá strava. Vašim očiam prospejú najmä potraviny bohaté na vitamíny A, C, E, omega 3 mastné kysliny a luteín, ktorý sa nachádza v mrkve, špenáte, rôznych druhoch rýb, ale tiež vo vajíčkach a orechoch.