Digitálnou únavou očí trpí čoraz viac ľudí. Je to dôsledok životného štýlu a pracovného nasadenia. Mnohokrát za obrazovkami počítača trávite väčšinu svojho dňa a následne oči namáhate neustálym pozeraním do telefónu, či sledovaním televízie. Nie je preto nič výnimočné, keď vás oči na konci dňa pália, režú, máte rozmazané videnie, alebo trpíte bolesťami hlavy či syndrómom suchého oka. Našťastie však existujú riešenia, vďaka ktorým sa vám výrazne uľaví.
Pravidlo 20
Počuli ste už o pravidle 20- 20- 20? Vďaka nemu doprajete svojmu zraku žiadaný oddych, uvoľníte očné svaly a znížite aj ich napätie, ktoré je spôsobené dlhým pozeraním sa na obrazovku. A čo to vlastne znamená? Každých 20 minút si doprajte krátku prestávku, kedy sa nebudete pozerať na žiadnu obrazovku, ani na tú na mobilnom telefóne. Po dobu 20. sekúnd sa pozerajte na hocijaký predmet, ktorý je od vás vzdialený cca 20 stôp, čo je asi 6 metrov. Toto jednoduché cvičenie skutočne funguje a praktizovať by ho mali všetci tí, ktorí trávia dlhé hodiny pred počítačom.