Luteálna fáza je pre mnohé ženy problémová. Prečo sa vtedy pleť zhoršuje a ako tomu predísť?
V tejto fáze stúpa hladina progesterónu, ktorý môže nielen oslabovať bariérovú funkciu kože, ale výrazne stimulovať aj mazotvorbu. Určite by sme mali dbať na správne čistenie pleti. Večer som zástancom tzv. dvojfázového čistenia a jemný produkt by sa mal používať aj ráno, čistá voda väčšinou nestačí. Pokiaľ máte pleť so sklonom k akné a nenavštevujete dermatológa, ktorý vás menežuje, do rutiny by ste mali zaradiť retinol alebo BHA kyseliny. Netreba však zabúdať ani na hydratáciu. Ľahký krém potrebuje aj mastná pleť!
Ako bojovať proti premenlivosti pleti pred menštruáciou. Najmä ak nás trápia výsypy, začervenanie či citlivosť?
Ideálne tak, že sa poradíte so svojím dermatovenerológom. Domáca rutina je často pokus omyl a pokiaľ sa v skincare nevyznáte a nemáte presne pomenovaný typ problému, ktorý vašu pleť trápi, je to kontraproduktívne. Veľa krát sa stane, že sa pacientka ku mne objedná s akné a ide v skutočnosti o zápalové prejavy rosacey, ktorá vyžaduje úplne inú liečbu a prístup.
Sú vhodné niektoré upokojujúce rituály či masky práve pre túto fázu?
Masky sú vhodné vždy. Sama som veľká milovníčka kórejských sheet masiek, ktoré za pár peňazí vedia úžasne hydratovať a aj ukľudniť pleť. Hľadajte tie s obsahom centelly, ceramidov alebo slimačieho slizu. Ďalším obľúbeným skľudňovačom sú obklady z vychladeného čierneho čaju.
Je možné predísť hormonálnemu akné?
Hormonálne akné, alebo akné dospelých žien, tzv. acne feminarum je téma veľmi široká a odpoveď na túto otázku preto nie je jednoduchá. Áno, dá sa tomu predísť, ale vyžaduje to väčšinou manažment cestou kožného lekára. V ambulancii pacientku vyšetrím, spravíme dôkladnú anamnézu, doplňujúce vyšetrenia, nastaví liečbu a rutinu.
Alebo aspoň zmierniť jeho prejavy pravidelnou a cyklicky prispôsobenou starostlivosťou?
Domáca rutina a isté režimové opatrenia sú dôležitou skladačkou na ceste k vysnívanej pleti.
Môže sa podľa cyklu líšiť aj reakcia na slnko či UV ochranu?
UV ochrana, alebo inak povedané pravidelná každodenná aplikácia SPF by mala byť samozrejmá a patrí k úplne najzákladnejšej rutine. Reakcia kože na slnko je daná fototypom a premennými typu čas, miesto a ročné obdobie. Nezávisí od fázy menštruačného cyklu.
Odporúčate viesť si „pleťový denník“ podľa cyklu, aby sme lepšie spoznali vlastnú pokožku?
Myslím, že moderná žena má už život tak vyťažený, že nie je nutné ju zaťažovať ďalšou „položkou v rozvrhu“. Skincare a starostlivosť o seba by mala byť aj zábava, nielen veda a povinnosť. Pokiaľ žena žije prítomnosťou a pravidelne sa o seba stará, vypozoruje na sebe zmeny aj bez vedenia si denníka. To potom môže ľahko skĺznuť do extrémov a prehnaného sebapozorovania, ktoré nie je úplne vhodné a zdravé. Mentálne ani fyzicky.
A na záver, ak by ste mali ženám odporučiť jednu vec, ktorú by mali urobiť pre svoju pleť v každej fáze cyklu, čo by to bolo?
Nemali by zabúdať na to, kožu majú len jednu a na celý život. Mali by si ju chrániť, nesprávať sa k nej macošsky a dopriať si. Či už kúsok čokolády, ošetrenie u kozmetičky alebo hodinu spánku navyše. Všetko, čo robí dobre mysli robí dobre aj koži.
