Spojenie medzi výživou a intímnym zdravím funguje prostredníctvom viacerých mechanizmov, ktoré ovplyvňujú fyzickú výkonnosť aj psychickú pohodu.
Výber potravín
Potraviny bohaté na antioxidanty a určité živiny môžu zlepšiť prietok krvi vo vašom tele, čo je kľúčové pre správnu funkciu vo vašom intímnom živote. K takýmto potravinám napríklad patrí tmavá čokoláda, ktorá obsahuje flavonoidy, no podobne pôsobí aj melón. Udržiavanie vyrovnanej hladiny cukru v krvi prostredníctvom stravy s nízkym obsahom spracovaných potravín a rafinovaných cukrov môže zabrániť výkyvom energie a nálady, ktoré by mohli narušiť intímne chvíle. Komplexné sacharidy poskytujú trvalú energiu, zatiaľ čo potraviny bohaté na bielkoviny podporujú tvorbu hormónov nevyhnutných pre libido. Ďalší benefit, prečo si dať pozor na dostatočný príjem bielkovín v strave...
Zdravie orgánov
Omega-3 mastné kyseliny nachádzajúce sa v rybách ako losos či makrela, môžu znižovať zápaly a zlepšiť zdravie srdcovocievneho systému. To sú faktory, ktoré priamo súvisia s reprodukčnými orgánmi. Medzitým potraviny bohaté na zinok, ako sú ustrice a tekvicové semienka, podporujú tvorbu testosterónu, čo je dôležité pre povzbudenie túžby najmä u mužov.