Pocity, emócie aj city sú bežnou súčasťou našej osobnosti. Nech už sa v spoločnosti hovorí čokoľvek, je veľká vzácnosť vedieť ich prejaviť. Faktom je, že práve zraniteľnosť môže byť prejavom odvahy a úprimnosti. Ak ju často pociťujete napríklad vo vzťahoch, nebojte sa s ňou pracovať. Vieme, prečo je tak veľmi dôležitá.
Buďte samé sebou
Hneď na úvod povedzme, že zraniteľnosť nám umožňuje byť samým sebou bez strachu z odsúdenia. Keď sa vo vzťahu nebojíme vyjadriť svoje pocity, túžby a obavy, budujeme prostredie dôvery a bezpečia. Ak sa partneri dokážu úprimne podeliť o svoje vnútorné prežívanie, vytvárajú si hlbšiu emocionálnu blízkosť.
Zraniteľnosť tiež umožňuje riešiť problémy skôr, než sa nahromadia a vyústia do konfliktov.
Ako na to?
Ak túžite byť samé sebou a prejaviť svoju otvorenosť, ste na dobrej ceste. Ak zatiaľ neviete ako na to, nezúfajte. Aj na takéto situácie existuje riešenie a zopár efektívnych rád:
1. Komunikujte otvorene, ale citlivo: Vyjadrite svoje pocity úprimne, no zároveň s rešpektom k partnerovi. Napríklad namiesto obviňovania ho skúste pochopiť a prejaviť mu lásku.
2. Buďte autentickí: Nemusíte byť dokonalí ani neprekonateľní. Ak sa cítite zranení alebo neistí, priznajte to. Partnerovi tým dávate možnosť lepšie vás pochopiť a podporiť vás.
3. Počúvajte bez posudzovania: Zraniteľnosť funguje oboma smermi. Ak očakávate, že vám partner načúva s pochopením, ponúknite mu to isté. Reagujte s empatiou a bez unáhlených záverov.
4. Dôverujte procesu: Možno sa na začiatku budete cítiť nepríjemne, no čím viac budete svoju zraniteľnosť vyjadrovať, tým prirodzenejšie to bude. Nebojte sa urobiť prvý krok a myslite na to, že nič sa nedeje okamžite.
Očakávajte zázraky
A na záver, povedzme si čo vám otvorené preukázanie zraniteľnosti prinesie. V prvom rade, hlbšie spojenie. Keď sa s niekým delíme o svoje vnútorné prežívanie, vytvárame si medzi sebou silné puto založené na dôvere. Úprimnosť v prejavovaní pocitov taktiež znižuje nedorozumenia a konflikty, preto sa na ňu oplatí vsadiť.
Ak sa nebojíme priznať svoje slabé chvíle, umožníme partnerovi, aby nás podporil. A samozrejme, keď nás niekto prijíma aj so všetkými našimi emóciami, pomáha nám to cítiť sa hodnotnejšími. A takýto pocit naozaj stojí za to!