Sebaláska nespočíva len v tom, že sa o seba budete starať na fyzickej úrovni. Podstatná je aj vaša mentálna pohoda a v neposlednom rade prijatie svojich chýb či nedokonalostí.
Starajte sa o seba
Jedným z prejavov sebalásky je starostlivosť o samého seba. Doprajte si pravidelný pohyb, relaxujte, robte to, čo máte radi. Dávajte seba na prvé miesto. Nie je to egoizmus. Len ak budete spokojní vy, budú spokojní aj ľudia vo vašom okolí. Dbajte aj na svoje mentálne zdravie. Určite si aj vo vzťahoch jasné hranice, je to dôkaz toho, že si sami seba vážite a snažíte sa naplniť svoje vlastné potreby a očakávania.
Intimita
Ľudia, ktorí sa nedokážu z nejakých príčin prijať, majú problém aj v intímnom živote. Nevedia sa dostatočne uvoľniť, sužuje ich pocit hanby, majú o sebe nízku mienku a spochybňujú všetko, čo dokážu, aj to, čo robia. Tí, ktorí nemajú dostatočne vyvinutú sebalásku sa viac zameriavajú na svoje nedostatky, než na kvality. Dôležité je pochopiť, že sa môžete na seba pozerať s láskou a to aj napriek nedokonalostiam, ktoré máte. Veď kto ich aj nemá, však áno... Prijať samého seba znamená veľký krok na ceste sebapoznania. Ak sa máte radi, odrazí sa to automaticky aj na vašom sebavedomí a nebudete sa obávať byť autentickí a predovšetkým sami sebou. Nie je to práca na pár dni, ba dokonca ani týždňov, či mesiacov. Je to celoživotná cesta, na ktorej vás môžu sprevádzať aj rôzni kouči, ktorí vám k sebaláske dokážu pomôcť, ukázať vám správny smer a tiež cestu.
Môže za to doba?
V dnešnej dobe nie je vôbec ťažké začať o sebe pochybovať a získať o sebe nízku mienku. Média aj sociálne siete sú plné krásnych, úspešných, dokonalých a šťastných ľudí. Porovnávanie sa žiaľ patrí do našej bežnej výbavy. A práve to vám prirodzene mení aj pohľad na samého seba. Ste k sebe viac kritickí, vidíte na sebe v porovnaní s druhými množstvo chýb. Jednou z kľúčových vecí je, neporovnávať sa. Jedine sami so sebou a s vašou najlepšou verziou.