Ovplyvňujú romantické ideály naše očakávania od vzťahov? Ako si nastaviť zdravý realistický prístup k budovaniu vzťahov bez sklamania?
Určite áno. Keby nie, všetci sme princezné a princovia a sme spolu šťastní, až kým nepomrieme. Je dôležité uvedomiť si, že tak ako my nie sme dokonalí, tak neexistuje dokonalý partner ani dokonalý vzťah. Byť s niekým je vedomé rozhodnutie. To znamená, že vieme o partnerových nedostatkoch a buď ich tolerujeme, alebo na nich pracujeme. To druhé je vždy lepšie. Iniciatíva však má prísť hlavne od toho, kto ten nedostatok má. A ako si nastaviť zdravý realistický prístup k budovaniu vzťahov bez sklamania? Počujete to tam aj vy?
Realistický prístup bez sklamania nebude. Mnohokrát budeme sklamaní z toho, čo partner robí alebo nerobí, ako reaguje, alebo že nám jednoducho nečíta myšlienky. Preto je dôležité spoločne sa učiť otvorene komunikovať svoje potreby, očakávania, pocity, byť flexibilný v robení kompromisov, držať si hranice a hlavne budovať dôveru. Výber partnera by mal byť vedomý proces. Vzťah funguje vtedy, ak máte rovnaké životné hodnoty, ciele a životný štýl. A to je priestor, aby ste skúmali svoje predstavy s realitou.
Akú úlohu hrá sebavedomie v single živote?
Kľúčovú, pretože priamo ovplyvňuje to, ako človek vníma sám seba, ako sa cíti v spoločnosti a ako sa rozhoduje v rôznych životných situáciách. Výskumy ukazujú, že vyššie sebavedomie znižuje pravdepodobnosť, že vstúpime do vzťahu zo zúfalstva alebo z potreby vyplniť emocionálnu prázdnotu.
Sebavedomie je kľúčové pri hľadaní kvalitného vzťahu, pretože vedie k tomu, že si človek vyberá partnerov z pozície sily a nezávislosti, nie z pocitu nedostatku. Ak vstupujeme do vzťahu s vyšším sebavedomím, máme tendenciu vstupovať do zdravších vzťahov, pretože naša sebahodnota nezávisí od partnera.
Single ľudia často čelia nátlaku na zoznamovanie sa alebo vstup do vzťahu, či už od okolia, alebo z online prostredia. Ako sa vyrovnať s týmto tlakom?
Zhrnula by som to asi do 4 bodov. Stanovte si vlastné priority – zamerajte sa na svoje potreby a ciele, nie na očakávania druhých. Zlepšujte svoje sebavedomie – naučte sa vážiť si samých seba bez potreby potvrdenia vzťahom. Nastavte hranice – jasne komunikujte, že vzťahové rozhodnutia sú vaša osobná vec.
Ignorujte nátlak – vyhýbajte sa situáciám, kde cítite tlak, a namiesto toho investujte čas do vecí, ktoré vás napĺňajú. Jednoducho povedané, zamerajte sa na budovanie života, v ktorom sa cítite spokojní sami so sebou.
Naučíte nás hľadať pokoj a šťastie v single živote?
Pokoj a šťastie musíme hľadať v sebe. Keďže tieto pocity sú veľmi krehké, musíme sa stíšiť a ponoriť do seba, aby sme ich našli. A musíme byť tak trochu umelci, aby sme si ich udržali.
EVA MÁRIA SAMCOVÁ
Psychologička, koučka a facilitátorka, ktorá sa špecializuje na osobnostný rozvoj. Vo svojej práci sa zameriava na témy ako sebaláska, prokrastinácia, vzťahy a budovanie cesty k úspechu. Ako riaditeľka AVA, o. z., sa aktívne venuje prevencii a riešeniu detskej traumy. Verí, že keď je človek šťastný, nepotrebuje ubližovať druhým. Jej prístup preto spája empatiu a jasné smerovanie k naplneniu osobného potenciálu každého jednotlivca.