... pretože strach zo samoty môže byť jedným z hlavných dôvodov, prečo ľudia vstupujú do vzťahov. Ako prekonať tento strach a naučiť sa byť spokojný sám so sebou?
Presne tak. Ak budeme spokojní sami so sebou, nebudeme pociťovať strach zo samoty. Strach nie je náš nepriateľ. Je odrazom našich tráum z detstva či z predošlých skúseností. Ak tieto strachy pochopíme, zistíme, odkiaľ pramenia, môžeme ich ľahšie spracovať a prijať ako súčasť svojej cesty. Okrem toho, byť sám neznamená byť osamelý. Kým osamelosť je emocionálny stav, byť sám môže byť vedomé a pozitívne rozhodnutie. Naučiť sa vychutnávať si chvíle samoty môže priniesť pocit pokoja a osobnej slobody.
Single obdobie sa odporúča využiť práve na budovanie silného vzťahu so sebou samým. Prináša tento proces výhody pre budúce vzťahy?
Určite áno. Konečne nám nikto „nekecá“ do toho, akými by sme mali byť. Máme priestor na hlbšie sebapoznávanie, osobnostný rast či rozvoj emocionálnej nezávislosti. Môžeme randiť sami so sebou a skvelé je na tom to, že si sami vyberáme a nemusíme sa prispôsobiť. To nám dáva možnosť poznať samých seba.
Do budúcich vzťahov získavame mnohé benefity – zdravé sebavedomie, vyjadrovanie vlastných potrieb a vymedzovanie jasnejších hraníc, posilnenie empatie a rešpektu, zlepšenie komunikačných schopností, pretože lepšie pochopíme svoje pocity a myšlienky. A tiež zlepšenie schopnosti zvládať konflikty. Lebo keď je človek spokojný sám so sebou, neberie veci príliš osobne a ľahšie zvláda napätie.
Takže osobný rozvoj, rast či čas objavovať nové záľuby sú viac ako prospešné...
Rozhodne! Keď sme single, je to naše jediné obdobie, keď môžeme byť „sebeckí“ a dopriať si viac svoju vlastnú spoločnosť.
Aké sú hlavné znaky toho, že človek je pripravený vstúpiť do zdravého vzťahu?
Že to neplánuje. Je otvorený novým možnostiam, vzťahom, ale do ničoho sa neponáhľa. Nepozerá na vzťah ako na záležitosť najbližších dní či mesiacov. Nečaká, že to bude len počiatočné vzrušenie, a keď sa to skončí, tak partnera vymení. Na vzťah pozerá z perspektívy desiatok rokov. Vie si predstaviť, koho chce mať po svojom boku aj vtedy, keď bude mať zuby v pohári a nebude vedieť udržať moč.
Niekedy môže byť zložitou otázkou aj to, ako môže single človek udržiavať aktívny a naplnený spoločenský život.
Byť single nie je žiadna chyba. Neznamená to, že nemôžeme poznať iný život okrem štyroch stien svojho domova. Práve naopak. Je to ideálne na trávenie času s priateľmi, rodinou, kolegami, na cestovanie, spoznávanie sveta, iných kultúr... V dnešnej dobe je veľa možností, kde sa stretávajú ľudia so záľubami, ktoré majú spoločné či podobné. Sociálne siete sú plné skupín, kde sa takíto ľudia zoskupujú, a kto vie, možno práve tie spoločné záľuby nás spoja s niekým, kto stojí za to.
Dá sa povedať, aký význam majú priateľstvá pre ženu či muža, ktorí sú bez partnera?
Priateľstvá, hlavne tie pevné, majú celkovo veľký význam pre ľudí. Sú to naše záchytné siete, keď sa cítime zle, sme slabí, nešťastní... Ak sa však pýtate na rozdiely vo vnímaní priateľstva, tak mnohé výskumy ukazujú, že je pre nás v priateľstvách dôležité niečo iné. Napríklad ženy svoje priateľstvá zakladajú viac na zdieľaní emócií, podpore, dôvere a blízkosti, kým pre mužov sú dôležité spoločné aktivity či záujmy.
Ako v tom na pohľad „zlom a nešťastnom“ hľadať veci pozitívne?
Trochu to zľahčím. Väčšina z nás sa narodila „single“. A celkom v pohode sme to zvládali, hoci sme boli zraniteľní, lebo sme nepoznali nástrahy sveta. Byť single v tínedžerskom či dospeláckom živote vlastne nie je nič nové. Len sme teraz múdrejší, skúsenejší a silnejší. Rozdiel je v tom, ako to vnímame. Alebo skôr, ako to vníma naše okolie a aký to má na nás vplyv. Ak máme pocit, že to prestávame zvládať, je fajn si spomenúť na to malé dieťa, ktorým sme boli, a single život bol pre nás malina. Tešili sme sa z jednoduchých vecí. To môžeme skúsiť aj teraz a zistíme, že to vlastne vôbec nie je také zlé.
Je byť single v poriadku?
Byť single je rovnako v poriadku ako byť vo vzťahu.
Plánovanie budúcnosti bez toho, aby sa single človek cítil pod tlakom nájsť si partnera. Dá sa to?
Samozrejme, veď žijeme hlavne svoj život. Počas plánovania budúcnosti sa môžeme sústrediť na seba, svoje sny, plány, ciele, vášne... A ísť si za nimi. A možno práve na tej ceste stretneme niekoho, kto bude za to stáť. Ale treba myslieť aj na to, že ak sa ocitneme nečakane vo vzťahu, aby sme ostali aj na ceste za svojimi cieľmi. Lebo, čo ak práve tá naša vášeň pre naše ciele bola tá, ktorá toho druhého k nám priťahuje?