Raňajkovať nanuky a zmrzlinu je snom asi každého dieťaťa. Možno aj dospelého, ale musíme ísť príkladom, preto svojim deťom ako raňajkové menu dávame radšej niečo zdravšie. Nanuky však môžu byť aj plné živín, nabité vitamínmi a bielkovinami. A verte tomu, že tento konkrétny recept vašim drobcom radi naservírujete. A budete tí najlepší rodičia!
Domáci pribináčik na paličke
Ktoré dieťa nemiluje pribináčik? Ak si chcete doma pripraviť ešte zdravšiu alternatívu, ktorá bude obľúbený detský dezert pripomínať, nie je nič jednoduchšie. Čo budete potrebovať?
- kyslú smotanu
- jemný tvaroh
- med alebo trstinový vanilkový cukor
- vanilkové lusky
- horkú čokoládu
Kyslú smotanu s tvarohom poriadne vymiešajte. Keby sa vám zmes zdala príliš tuhá, môžete ju zriediť mliekom. Podľa chuti pridajte med alebo vanilkový trstinový cukor. V prípade, že použijete med, pridajte semiačka z vanilkového lusku, prípadne kvalitný vanilkový extrakt. Na dno nanukových formičiek vylejte horkú čokoládu, ktorú ste roztopili vo vodnom kúpeli a následne pridajte tvarohový základ. Takto pripravené nanuky dajte na noc do chladničky.
Chrumkavé potešenie
Ak vaše deti obľubujú müsli, tento nanuk im urobí veľkú radosť. Na prípravu maškrty budete potrebovať:
- grécky jogurt
- mlieko
- müsli
- med alebo iné sladidlo
Ak máte príliš veľké kúsky müsli, jemne ich podrvte alebo rozmixujte, aby sa vám s nim lepšie pracovalo. Nechajte si však za hrsť aj v celku na dozdobenie. Jemné müsli môžete pridať rovno do jogurtovej zmesi. Tú nalejte do formičiek a navrch nasypte zvyšnú časť granoly či müsli, ktoré ste si vopred odložili. Jemne ich vtlačte dovnútra, nech je časť z nich ponorená a nech vám pri konzumácii táto chrumkavá maškrta neopadáva. Hotovo. Dajte do mrazničky a o pár hodín sa môžete tešiť na chrumkavé potešenie.
Jahodový sen
Každé jedlo, v ktorom sú jahody, je v detskom svete predurčené na úspech. Ak je aj vaše dieťa pozitívne naklonené tomuto ovociu, tak tento nanuk robte rovno z dvojitej dávky. Samozrejme, môžete skúsiť aj iné druhy ovocia, či už sa rozhodnete pre čučoriedky, mango, kiwi, určite si zamaškrtí celá rodina. Jahodový sen si však pripravíte nasledovne:
- skyr, alebo biely jogurt, vyberte ten, s vyšším obsahom bielkovín
- šľahačková smotana, ideálne 33%
- jahody alebo iné ľubovoľné ovocie
- med na osladenie
Šľahačku si vyšľaháme do tuha, následne do nej pridáme skyr, med a rozmixované jahody. Časť jahôd si nechajte a nakrájajte ich na drobné kúsky. Tie pridáte do zmesi, ktorá bude mať krásnu, červenú farbu a jemne premiešate. Takto pripravenú „penu“ nalejte do nanukových foriem a navrch poukladajte nakrájané jahôdky. A voilá, šup do mrazničky a už sa len obrniť trpezlivosťou, aby ste to všetko nevyjedli skôr, než stihnú zamrznúť. Aj keď, na tomto by ste si iste pochutnali aj priamo z misky. A hlavne veľkou lyžicou.
Mimochodom, zapojte do prípravy dobrôt aj malých pomocníkov. Zdobenie či miešanie ich určite nadchne a budú sa tešiť na výsledok, na ktorom výdatne spolupracovali. V tom prípade si však časť trpezlivosti nechajte aj na túto aktivitu. A napokon, dobrú chuť!