Kurací wrap
Potrebujeme:
2 tortilly
2 listy zeleného šalátu
1 paradajku
1 uhorku
150 g kuracieho mäsa
mleté čierne korenie
soľ
majonézu
Postup:
Na kúsky nakrájané kuracie mäso dochutené mletým čiernym korením a soľou opečieme na panvici dozlatista. Tortillu potrieme majonézou, navrstvíme zeleninou a na koniec pridáme kuracie mäso. Tortillu zvinieme do rolky.
Mandľové smoothie s banánom a mandarínkou
Potrebujeme:
2 mandarínky
1 banán
200 ml mandľového mlieka
Postup:
Ošúpané mandarínky spolu s banánom vložíme do mixéra a zalejeme mandľovým mliekom. Všetko spolu dobre vymiešame v mixéri.
Pozrite si tento príspevok na Instagrame
Vajíčková nátierka
Potrebujeme:
maslo
plnotučnú horčicu
5 vajec
mleté čierne korenie
Postup:
Natvrdo uvarené vajcia nakrájame na menšie kúsky, primiešame maslo a opatrne premiešame. Podľa chuti dochutíme horčicou a mletým čiernym korením.
Pozrite si tento príspevok na Instagrame
Sladká dobrota v podobe mafinu
Potrebujeme:
250 g polohrubej múky
150 g masla
150 g cukru
2 banány
3 vajcia
1/2 balíčka kypriaceho prášku
ovocie podľa chuti
Postup:
Všetky suroviny okrem ovocia spolu zmiešame do hustého cesta. Cesto vlievame do vopred nachystaných košíčkov a pečieme 15 minút pri teplote 200 °C. Po vychladnutí dozdobíme ovocím.
Pozrite si tento príspevok na Instagrame
Ovsené keksíky s jablkom a čokoládou
Potrebujeme:
500 g ovsených vločiek
400 g hladkej múky
200 g masla
1 KL práškového cukru
100 g horkej čokolády
2 jablká
2 KL sódy bikarbóny (jedlá sóda)
Postup:
Múku zmiešame so sódou bikarbónou, s cukrom, ovseným vločkami a kúskami čokolády. Poriadne premiešame. Pridáme nastrúhané jablká (bez šťavy) spolu s rozpusteným maslom. Plech si vyložíme papierom na pečenie. Pomocou lyžíc si na plech robíme kopčeky, ktoré si utlačíme na menšiu placku. Pečieme pri 160 °C dozlatista.
Bryndzová nátierka s pažítkou
Potrebujeme:
200 g bryndze
100 g masla
2 PL kyslej pochúťkovej smotany
pažítku na dozdobenie
mleté čierne korenie
soľ
Postup:
V miske vymiešame bryndzu spolu s maslom a kyslou smotanou na nátierku. Podľa chuti dochutíme mletým čiernym korením a soľou. Podávame s pečivom a na chuť si pridáme nasekanú pažítku.
Pozrite si tento príspevok na Instagrame
Domáce müsli tyčinky
Potrebujeme:
120 g ľubovoľných orieškov
80 g ovsených vločiek
30 g strúhaného kokosu
80 g sušeného ovocia (ľubovoľného)
50 g medu
1 banán
2 PL citrónovej šťavy
1/2 KL mletej škorice
Postup:
Ovsené vločky, kokos, sušené ovocie, mletú škoricu a nadrobno nasekané oriešky premiešame spolu v miske. Do zmesi pridáme rozmixovaný banán, med a citrónovú šťavu. Zmes vtlačíme pomocou lyžice na vymastenú formu. Pečieme na 180 °C približne 20 minút. Po vychladnutí nakrájame.
Pozrite si tento príspevok na Instagrame
Jogurtová bomba
Potrebujeme:
50 g ovsených vločiek
200 g bieleho jogurtu
1 PL medu
ovocie podľa chuti
Postup:
Jogurt si ochutíme medom a zľahka premiešame. Následne ho vlejeme do misky a pridáme ovsené vločky a ovocie.
Pozrite si tento príspevok na Instagrame
Syrové mafiny so šunkou
Potrebujeme:
200 g šunky (môžeme zameniť aj za slaninu)
80 g masla
300 g polohrubej múky
2 vajcia
125 ml mlieka
125 ml cmaru
100 g tvrdého strúhaného syra
mleté čierne korenie
soľ
Postup:
Použijeme väčšiu misu, do ktorej si dáme rozpustené maslo, múku a kypriaci prášok do pečiva. Vajíčka vyšľaháme s mliekom, cmarom a maslom. Pridáme nadrobno nakrájanú šunku, soľ, mleté čierne korenie a zmiešame so sypkou zmesou. Vymiešame na hladké cesto. Cestom naplníme košíčky a posypeme nastrúhaným syrom. Pečieme pri teplote 180 °C 25 minút.
Pozrite si tento príspevok na Instagrame
