1. Zapnite si hudbu a odpojte sa od okolitého sveta
Hudba má schopnosť navodiť pohodu a zlepšiť náladu. Pripravte si playlist s jemnými melódiami, zvukmi prírody alebo relaxačnou meditačnou hudbou. Zapnite reproduktory alebo použite slúchadlá, ak chcete absolútne vypnúť vonkajší svet.
Predtým, než začnete, vypnite si telefón (ak nechcete počúvať hudbu) alebo ho nechajte v inej miestnosti a poproste rodinu či spolubývajúcich, aby vás nerušili. Tým si vytvoríte dokonalé podmienky na relaxáciu.
2. Pripravte si domáci peeling
Peeling je skvelý spôsob, ako z pokožky odstrániť odumreté bunky a obnoviť jej hebkosť. Nemusíte však utrácať za drahé produkty. Skvelý domáci peeling si ľahko pripravíte z mletej kávy, ktorú máte bežne doma.
Postup je jednoduchý – zmiešajte dve polievkové lyžice mletej kávy s lyžicou kokosového oleja a trochou cukru. Naneste na pokožku jemnými krúživými pohybmi a potom opláchnite teplou vodou. Vaša pokožka bude hladká a hydratovaná.
3. Opantajte svoje zmysly
Voňavé oleje a sviečky s upokojujúcimi arómami dokážu vytvoriť dokonalú atmosféru, ktorá môže prispieť k vašej psychickej pohode. Levanduľa, vanilka alebo citrusové plody sú ideálnou voľbou pre relaxačný večer.
Stačí len kvapka obľúbeného esenciálneho oleja do aromalampy alebo difúzora a vaša miestnosť sa okamžite premení na relaxačnú zónu.
4. Doprajte si horúci kúpeľ
Pripravte si horúci kúpeľ s pridanými olejmi alebo penou, ktorá nevysušuje pokožku. Pre luxusnejší pocit môžete pridať okvetné lístky ruží alebo minerálnu soľ. Nezabudnite na teplé osvetlenie a zopár sviečok, ktoré umocnia celkovú atmosféru.
5. Zapáľte sviečky pre dokonalú atmosféru
Sviečky s príjemnou vôňou vytvárajú pocit pokoja a harmónie. Niektoré sviečky môžu dokonca po zapálení vydávať zvuk pripomínajúci pukanie dreva v kozube. Rozostavte ich okolo vane, na parapetoch alebo na poličkách v kúpeľni. Nezabudnite dbať na bezpečnosť a neumiestňujte ich v blízkosti horľavých materiálov, ako sú napríklad závesy
6. Naučte sa masírovať si tvár
Masáž tváre môže pomôcť uvoľniť napätie, stimulovať krvný obeh a zlepšiť elasticitu pokožky. Použite hydratačný krém alebo olej a jemne masírujte tvár prstami. Prechádzajte od nosa k ušiam.
Pre väčší komfort môžete použiť aj gua sha kameň alebo masážny valček.
7. Doprajte si pokoj
Wellness nie je len o starostlivosti o telo zvonka, ale aj o tom, čo do neho prijímate. Pripravte si čerstvý bylinkový čaj alebo ovocný smoothie. Kombinácia dobrého nápoja a príjemnej atmosféry umocní celý zážitok.
Oblečte si pohodlný župan a teplé papuče. Užívajte si pocit čistoty a sviežosti s knihou v ruke alebo pri svojom obľúbenom filme.