Trápi vás vypadávanie vlasov, suchosť, lupiny či štiepenie končekov? Namiesto toho, aby ste siahli po liekoch alebo drahých vlasových prípravkoch, sa oplatí vyskúšať najprv prírodnú cestu. Existuje totiž niekoľko potravín, ktoré dokážu zaručiť zdravie vašich vlasov a celkové zlepšenie ich vzhľadu. Pozrite sa, čo by ste mali konzumovať, ak chcete vlastniť dokonalú hrivu.
Listová zelenina
Medzi chutnú a vysoko účinnú zeleninu patrí brokolica, špenát a kel. Tieto tri druhy dokážu vďaka svojmu obsahu pomôcť pri rôznych vlasových problémoch. Nielenže vás zbavia mastnoty, upravia vašu hrivu a dodajú jej vápnik či železo, ktoré vlasy spevní.
Fazuľa
Fazuľa v sebe ukrýva veľké množstvo vlákniny, ale aj mangán, železo a zinok, ktorý je dôležitý pre zdravý rast vlasov. Táto strukovina je takisto skvelá ja na vypadávanie vlasov a štiepenie končekov.
Sladký zemiak
Pravidelná konzumácia batátu alebo sladkého zemiaku môže dodať vašim vlasom lesk a hebkosť. Dôvodom je najmä fakt, že obsahuje omega-3 mastné kyseliny a beta-karotén, ktorý zabraňuje vypadávaniu a vyživuje vlasovú pokožku.
Vajcia
Vajíčka v sebe ukrývajú vitamín B a D, ktorý podporuje rast a pevnosť vlasov. Okrem toho dokáže maska z vajíčok zlepšiť hustotu hrivy a jej celkový vzhľad.
Losos
Ak vás trápi vypadávanie vlasov, mali by ste začať pravidelne konzumovať lososa. Ten vďaka svojmu obsahu dokáže zabrániť vzniku suchosti, štiepenia končekov a krepovitosti. Takisto dodá vlasom lesk a pružnosť.
Chudé mäso
Na ceste za vysnívanými vlasmi vám môže pomôcť aj chudé mäso, ktoré obsahuje železo a vitamín B. Vďaka svojmu obsahu prispieva k rýchlejšiemu rastu vlasov a zamedzuje vypadávaniu či štiepeniu.