Pitný režim by mal byť samozrejmosťou, no aj niektoré potraviny dokážu s pleťou hotové zázraky.
Bielkoviny
Bielkoviny sú bohatým zdrojom vitamínu C a tiež zinku, ktorý prospieva krásnej pleti. Nesmieme však zabudnúť ani na zdravé tuky, ktoré bielkoviny nachádzajúce sa najmä vo vajíčkach, rybách či v bielom mäse obsahujú.
Zelenina ktorá hydratuje
Takmer všetky druhy zeleniny sú skvelým zdrojom nie len vitamínov, ale aj minerálnych látok. Niektoré z nich však oproti ostatným obsahujú oveľa väčšie množstvo vody, ktorá pôsobí na vašu pleť hydratačne. A práve vnútorná hydratácia je pre pleť veľmi podstatná. Servírujte si preto pravidelne cuketu, uhorku, ale aj červený melón.
Paradajky
Ak je vaša pleť často podráždená a má sklon k šúpaniu, doplňte svoj jedálniček o paradajky. Táto skvelá zelenina obsahuje okrem betakaroténu aj dôležitý lykopén a tiež vitamíny A a C. Paradajky tak vášmu telu doprajú presne to, čo potrebuje. Mimochodom, mali by ste dať šancu aj cvikle, ktorá má doslova regeneračné a anti agingové účinky.
Olivy aj avokádo
Skvelým zdrojom zdravých tukov sú aj olivy a avokádo. Už po veľmi krátkom čase zbadáte na vašej pleti, že ste si práve tieto potraviny dopriali. Bude totiž krásne svieža, vypnutá a doslova žiarivá.
Ovocie
Ovocie prospieva nie len vášmu zdraviu, ale aj pleti. Opäť môžeme vyzdvihnúť v prvom rade jeho hydratačné účinky, ale aj množstvo vitamínov a minerálov, ktoré obsahujú a s vašou pleťou práve toto urobí zázraky. A ešte niečo! Ak si v obchode pravidelne vyberáte hrozno bez jadierok, tentokrát urobte zmenu a kúpte si práve to, ktoré jadierka obsahuje. Sú totiž zdrojom vlákniny, draslíka no v neposlednom rade aj železa či mangánu, ktoré pleť udržiavajú v skvelej kondícii. A aby sme nezabudli, sú to úžasné antioxidanty, ktoré bojujú s toxínmi a nečistotami, ktoré na vás z každej stany útočia.