1. Zahriatie
Pri každom hlbokom nádychu stlačte ukazovákom a prostredníkom tri akupresúrne body: v strede medzi obočiami, na spánkoch a po bokoch nosa.
2. Osvieženie
Začnite vykonávať dlhé hladivé masážne pohyby od dekoltu nahor až ku krku, ako sa to deje pri stromoch, keď putujú živiny z koreňov do kmeňa.
3. Spevnenie
Priložte končeky prstov na bradu a energickými pohybmi opakovane hlaďte pokožku smerom von a dohora, akoby ste obkresľovali vetvy stromu.
4. Vyhladenie
Tlak končekov prstov zosilnite a vykreslite nimi na čele malé krúžky pripomínajúce mladé lístky stromu. Pritom sa dvakrát cielene zhlboka nadýchnite a vydýchnite.
5. Uvoľnenie
Na záver zatlačte na dva body: „tretie oko“ medzi oblúkmi obočia a na miesto, ktoré sa nachádza niekoľko centimetrov pod ušnými lalôčkami za čeľusťou.
