Svoj odkaz adresovala najmä ženám po šesťdesiatke a podelila sa o jednoduchý zvyk, ktorý sa snaží počas leta dodržiavať.
Na slnku bez SPF
„Práve teraz v lete nesmieme zabúdať na to, že po šesťdesiatke si naše telo už nevie zo slniečka vytvoriť toľko vitamínu D ako kedysi,“ napísala Soňa na svojom Instagrame. Dodala, že podľa odporúčaní môže pomôcť krátky pobyt na slnku bez ochranného faktora: „Medzi 11. a 12. hodinou by sme mali vystaviť slnečným lúčom predlaktia a lýtka – asi na 10 až 20 minút. Bez ochranného faktora! Takáto krátka slnečná dávka vraj úplne stačí. Dlhšie opaľovanie už tvorbu vitamínu D výrazne nezvýši, skôr zvyšuje riziko spálenia a zbytočne zaťažuje pokožku.“
Tvár a dekolt si chráni
Müllerová zároveň zdôraznila, že krátke vystavenie slnku podľa nej neznamená rezignáciu na ochranu pokožky. Práve naopak. „Predlaktia a lýtka by to mali byť preto, lebo je to pomerne veľká plocha kože, na ktorej sa vitamín D vytvára veľmi dobre. Zároveň sú to miesta, ktoré z estetického hľadiska nestarnú tak rýchlo ako tvár, krk a dekolt. Tie si, naopak, poctivo natierajme krémom s SPF 50, aby sme ich chránili pred pigmentovými škvrnami a vráskami,“ vysvetlila.
Vlastný praktický trik
Keďže Soňa Müllerová patrí medzi milovníčky dlhých sukní, našla si vlastný spôsob, ako si dopriať pár minút na slnku bez toho, aby musela meniť svoj štýl obliekania. „Keďže rada nosím dlhé sukne, trochu improvizujem. Na každej strane si sukňu vyhrniem a zastrčím za pás – a celkom dobre to drží. Vidíte, že sa to dá celkom elegantne. A vám sa to podarí určite ešte lepšie a krajšie ako mne, lebo som sa ponáhľala. Inak je to aj skvelý tip na bicykel,“ poradila svojim fanúšičkám zároveň aj vo videu. Na záver popriala svojim fanúšičkám krásne leto a pripomenula, že aj drobné každodenné návyky môžu podľa nej prispieť k lepšiemu zdraviu: „Majme krásne leto, pevné kosti a peknú pokožku.“
FOTO V GALÉRII
