Terapeut rýchlo zistí, či sa partneri počúvajú, alebo len čakajú, kedy môžu odpovedať. Vo funkčnom vzťahu je vidieť, že keď jeden niečo povie, druhý reaguje na to, čo zaznelo, nie na to, čo má pripravené v hlave.
Príklad z poradne:
nefunkčné: „Hej, ale ty nikdy…“
funkčné: „Rozumiem, že ťa to naštvalo. Čo ti najviac prekážalo?“
Rozdiel je jemný, ale zásadný: reakcia nie je odstrelenie, ale nadviazanie.
Počas hádky nezabudnete, že ten druhý je váš milovaný, nie súper
Terapeut sleduje, či máte v konflikte brzdy. Nie, nie ste roboty. Ale či dokážete zastaviť skôr, než ublížite.
Vo funkčných pároch sa počas hádky objavujú vety typu:
„Dajme si pauzu, potrebujem sa upokojiť.“
„Poďme sa vrátiť k veci, odbočili sme.“
„To, čo som teraz povedal, bolo prehnané, prepáč.“
Nemusí to byť formálne, nemusí to byť pekné. Podstatné je, že vzniká priestor, aby ste sa po hádke vrátili k sebe ako dvaja ľudia, nie dvaja porazení.
Dokážete pomenovať, čo potrebujete – a druhý to počuje, aj keď to nevie splniť na 100 %
Nefunkčný vzťah: partnerka povie „som unavená“ a druhý to prečíta ako výčitku.
Funkčný vzťah: partnerka povie „dnes to nedávam, potrebujem pomôcť“ a druhý to berie vážne a skúsi čo najviac uľaviť.
Nemusí to byť perfektné. Stačí, ak sa to nezmetie zo stola vetami:
„Ale veď ja som unavený tiež.“
„Tak si oddýchni, čo odo mňa chceš?“
V kvalitnom vzťahu je únava signál, že niečo nefunguje.
„Prepáč“ nie je rarita, ale normálna súčasť prevádzky
Terapeut sa nepozerá na to, či sa hádate. Pozerá sa, či viete zatvoriť dvere za konfliktom.
Ak viete povedať „prepáč“ bez polhodinového vysvetľovania, prečo je to vlastne vina toho druhého, je to zrelé.
Najhorší vzorec je „prepáč, ALE…“ — v preklade: „nič nemyslím úprimne“.
V stabilnom vzťahu zaznievajú jednoduché vety:
„Mrzí ma to, prehnal som to.“
„To, čo som urobila, nebolo fér.“
Toto nie je slabosť. Je to údržba vzťahu.
V bežných veciach si uľahčujete život, nie ho komplikujete
Terapeut si všíma, či sa pomoc deje spontánne, alebo až po hádke.
Typické prejavy funkčnosti:
Partner kúpi cestou mlieko, lebo vie, že dochádza.
Partnerka ráno urobí kávu obom, lebo vstáva prvá.
Jeden zoberie deti na ihrisko, lebo vidí, že druhý potrebuje hodinu pre seba.
Tieto malé veci nie sú romantika. Sú to praktické dôkazy spolupráce.
Navzájom nedehonestujete to, na čom druhému záleží
Terapeut spozornieo kamžite, keď počuje:
„To tvoje hobby je blbosť.“
„Tvoja práca nikoho nezaujíma.“
„Kamaráti sú ti prednejší než rodina.“
Vo funkčných vzťahoch je tón iný:
„Nerozumiem tomu, ale vidím, že ti na tom záleží.“
To stačí. Rešpekt neznamená pochopiť všetko, znamená nevysmievať sa tomu.
Váš súkromný humor nie je zakódovaný posmech
Terapeut sa pozerá aj na smiech. Nie každý vtip je nevinný. Niekedy je „humor“ len krycie označenie pre výsmech.
Funkčný humor:
Uvoľní napätie.
Nie je na účet partnerovej slabiny.
Dá sa zastaviť, keď je to príliš. Ak partner povie „už nie“ a vtip sa skončí, je to znak rešpektu.
