Ako raňajkuješ cez pracovný týždeň a ako cez víkend?
Cez pracovný týždeň zvyčajne neraňajkujem, no cez víkend to často býva skôr brunch. Uprednostňujem slané jedlá, väčšinou po tréningu. Mojím obľúbeným jedlom sú vajíčka na rôzne spôsoby so špenátovo-pohánkovou vafľou, slaným lievancom, s ražným chlebíkom s domácou strukovinovou nátierkou alebo so špaldovou tortilou s tuniakom. Pre deti robím vafle, lievance, zdravšiu verziu palaciniek, tvarohovo-avokádovo-čokoládové poháriky alebo kefírový jogurt s vločkami a orechovým maslom.
Čo a kedy rada obeduješ?
Obedujem v závislosti od ročného obdobia. V teplých mesiacoch preferujem rôzne šaláty s rybou, tofu alebo so zeleninovo-strukovinovou fašírkou. V zimných mesiacoch mám rada husté polievky, ktoré doplním tofu alebo fašírkami. Ak nemám čas na prípravu, volím omeletu so syrom a zeleninou, občas s cviklou a bryndzou, pripravenú ako wrap – tenká naplnená a zrolovaná omeletka.
Čo si nikdy nedáš na večeru?
Na večeru si nedám nikdy fast food ani vyprážané jedlá. Celkovo sa fast foodu vyhýbam. Obed a večera sú často podobné, len si dám menšiu porciu.
Ty a alkohol...
Alkohol nepijem už rok. V minulosti som tiež mala obdobie, keď som nepila, a uvedomila som si, že mi to tak vyhovuje. Pracujem ako terapeutka a energetická masérka, takže moja kvalita práce sa vďaka zdravej životospráve výrazne zlepšuje. Alkohol, káva a cigarety už pre mňa nemajú miesto.
Ktorý šport máš rada a robíš ho pravidelne?
Čo sa týka športu, pravidelne sa venujem intervalovým a kruhovým tréningom, ktoré ma veľmi bavia. Silový tréning je pre mňa nevyhnutnosťou. Súčasťou môjho životného štýlu je aj chôdza, bicyklovanie a otužovanie. Rada sa prechádzam.
Ktorý šport by si nedokázala robiť a prečo?
Gymnastiku obdivujem, moja dcérka je gymnastka, ale ja sama nie som veľmi ohybná.
Čo robíš, keď potrebuješ zhodiť pár kíl?
Ak potrebujem zhodiť pár kíl, sústredím sa na vyváženú stravu bohatú na bielkoviny, tuky a plnohodnotné sacharidy, aby som večer nemala hlad alebo chuť na sladké. Vyradenie alkoholu je tiež veľký gamechanger.
Kedy chodíš spávať a máš nejaké predspánkové rituály?
Chodím spávať okolo jedenástej večer, no som skôr nočný typ. Ráno často vstávam skoro, takže sa snažím dodržiavať osemhodinový spánkový režim. Pred spánkom si rekapitulujem deň, ďakujem zaň v modlitbe a sústredím sa na pozitíva. Premýšľam o tom, ako si prajem, aby vyzeral nasledujúci deň. Snažím sa aj meditovať, no ešte to potrebuje viac tréningu.
Čím sa zamestnávaš?
Venujem sa terapeutickej práci za pomoci Theta healingu a energetickým masážam, pričom pracujem so zvedomením si prepojenia s telom a so zvyšovaním životnej energie. Tento nástroj využívam hlavne pri pomoci ženám, aby si vybudovali lásku k vlastnému telu a oslobodili sa od diétneho myslenia.