Zdroj: Zdroj: shutterstock.com/archív M.B.

Cvičíme doma: Účinné cviky na krásne a pevné ruky, po akých túži každá z nás!

Trápia vás ovisnuté ruky, ktoré stále skrývate pod rukávy? Zaraďte do svojho cvičenia na doma tieto účinné cviky a výsledok sa dostaví!

Rozpis tréningu:

1. Rozpažovanie 15x
2. Triceps v predklone 15x
3. Predpažovanie v stoji striedavo 20x
4. Kliky 10x
5. Tlak v sede s činkami 15x
6. Triceps o stoličku 15x
7. Boxovanie 20x
8. Biceps striedavo 20x

Horúce novinky

Nechajte si posielať emailom prehľad horúcich noviniek, nových trendov a chutných receptov.

Pred zadaním e-mailovej adresy si prečítajte pravidlá ochrany osobných údajov a používania cookies. Súhlas na odoberanie noviniek môžete kedykoľvek odvolať.

Ticketportal.sk