Rozpis tréningu:
1. Rozpažovanie 15x
2. Triceps v predklone 15x
3. Predpažovanie v stoji striedavo 20x
4. Kliky 10x
5. Tlak v sede s činkami 15x
6. Triceps o stoličku 15x
7. Boxovanie 20x
8. Biceps striedavo 20x
Zdroj: shutterstock.com/archív M.B.
StoryEditor
Cvičíme doma: Účinné cviky na krásne a pevné ruky, po akých túži každá z nás!
11.02.2021, 16:45
Životný štýlTrápia vás ovisnuté ruky, ktoré stále skrývate pod rukávy? Zaraďte do svojho cvičenia na doma tieto účinné cviky a výsledok sa dostaví!
