summer body
Zdroj: shutterstock.com

Ste pripravené na leto? Toto sú štyri kroky k bezchybnej postave do plaviek

Vaše stehná, brucho alebo aj zadok už nemajú pružnosť a pevnosť, ktorú by ste si želali? Chcete odstrániť „novú“ pomarančovú kožu? Takto viditeľne spevníte svoju siluetu.

Začnite zmenou stravy
Konzumujte čo najmenej potravín tvoriacich kyseliny (alkohol, káva, kola, iné sladké nápoje, rafinovaný cukor a múka vo vysokom množstve). Zvýšte podiel zásadotvorných potravín (ovocie, zelenina, šaláty, výhonky). Denne vypite 2,5 až 3 litre vody. Telo potrebuje toto množstvo čistej vody na prepravu živín, ktoré dostáva, a čo najrýchlejšie vypláchnutie rozpustených nečistôt z tela. Pozor! „Tu je dôležité upozorniť, že extrémne zníženie príjmu živočíšnych bielkovín alebo ich zámena za zeleninu či ovocie (aj keď kaloricky vyrovnaná zámena) bude viesť k odbúraniu telu vlastných bielkovín, čo bude mať za následok enormnú metabolickú záťaž s následným jojo efektom, bez želaného efektu prevencie v súvislosti s celulitídou.

veggie
Zdroj: unsplash.com

​Príjem bielkovín je potrebné kompenzovať zásadami, teda zeleninou a šalátom,“ hovorí odborníčka na výživu Katarína Grich. Vyváženie existujúceho minerálneho deficitu je možné aj dodávaním koncentrovaných organických minerálov. Minerály viažu uložený metabolický odpad, ktorý je následne možné vylúčiť, a nie uložiť do „skladu“. Súčasne dochádza k remineralizácii spojivového tkaniva. Narušená acidobázická rovnováha v tele môže tiež viesť k zadržiavaniu vody, čo pozná nejedna žena nielen počas menštruácie. Prejavuje sa to rôznymi symptómami, ako sú napuchnuté prsty a nohy alebo oči, ťažké nohy, neustály pocit únavy alebo nechuti čokoľvek robiť atď. Ak ste sa našli v uvedených symptómoch, je načase urobiť opatrenia, ktoré umožňujú odstraňovanie vo vode rozpustných produktov metabolického odpadu cez obličky... Pozor však, ak je podozrenie na obličkové problémy aj kamene, je vhodné akékoľvek opatrenia konzultovať s nefrológom.

bath relax
Zdroj: shutterstock.com

Vyskúšajte alkalický kúpeľ 
Poskytuje optimálnu podporu pre telo pri jeho odkysľovaní, pričom hodnota pH vody do 8,5 vo vodnom kúpeli do umožňuje otvorenie „kanálového systému“ pokožky a stimuluje vylúčenie prebytočných kyselín a odpadových látok prostredníctvom mazových žliaz. Takýto kúpeľ by mal byť aplikovaný ideálne dvakrát týždenne. Ak niekto nemá rád celo-telový kúpeľ, napríklad kvôli nízkemu alebo vysokému tlaku, môže aplikovať takýto kúpeľ len cez nohy. Kúpeľové soli je možné kúpiť aj v lekárni alebo drogérii.

Masáž postihnutých oblastí aj viackrát denne
Špeciálny účinok masáží sa dosahuje silnou aktiváciou krvného obehu – a s tým spojenou aktiváciou metabolizmu a lymfatického systému.

massage relax
Zdroj: shutterstock.com

Aktívne sa hýbte
Denne sa pohybujte približne 20 minút – ak je to možné, na čerstvom vzduchu. To tiež aktivuje metabolizmus, aktivuje lymfatický systém a zabezpečuje rýchlejšie vylučovanie uloženého odpadu. Okrem toho sa zvyšuje zásobovanie kyslíkom v tele a stimuluje sa lymfatická aktivita.

Horúce novinky

Nechajte si posielať emailom prehľad horúcich noviniek, nových trendov a chutných receptov.

Pred zadaním e-mailovej adresy si prečítajte pravidlá ochrany osobných údajov a používania cookies. Súhlas na odoberanie noviniek môžete kedykoľvek odvolať.