Zdroj: pexels.com

Takto sa vyhnete ZAVODNENIU organizmu. Držte sa týchto jednoduchých tipov

Natália F. 10.10.2021, 15:00 Zdravie
Trápi vás časté zavodňovanie? Vyskúšajte tieto jednoduché rady, ktoré vám pomôžu vyhnúť sa mu!

Zadržiavanie vody v tele trápi takmer každého z nás. Je to častý problém, ktorý nám pridáva kilogramy navyše a spôsobuje nám drobné ťažkosti. Správnym detoxom docielite odvodnenie, no dá sa mu úplne predísť, pokiaľ sa budete držať týchto jednoduchých krokov. 

ČO SPÔSOBUJE ZAVODNENIE?

-dehydratácia

-hormonálne výkyvy

-nadmerná konzumácia soli

-nedostatok draslíka

-nedostatok horčíka

-nedostatok pohybu

-nedostatok vitamínu B

-nepravidelná strava

AKO MU ZABRÁNIŤ?

Doplňte chýbajúce vitamíny

Pravidelné užívanie rôznych vitamínov vie telu neskutočne pomôcť s problémami a ťažkostami. Nie je to výnimkou ani pri častom zavodňovaní, doplňte najmä draslík, horčík a vitamín B.

Pravidelný pohyb je základ

Stačí cvičiť zopár minút denne. Telo sa tak poriadne rozhýbe a zahreje a prebytočná voda sa vyplaví z tela von. 

Upravte si jedálniček

Správna a vyvážená strava robí naozaj zázraky. Skúste obmedzit najmä jedlá bohaté na cukor, mastné jedlá, jedlá s umelými sladidlami a vyprážané jedlá. 

Znížte konzumáciu soli

Mastné a vyprážané jedlá obsahujú väčšinou priveľa soli, skúste ich na pár dní úplne vyradiť z jedálnička a snažte sa príliš nesoliť. Zvoľte iné ochucovadlá, napríklad rôzne bylinky, či obyčajné čierne korenie. 

BYLINKY NA ODVODENIE

Vyskúšajte zaradiť do jedálnička napríklad cesnak, fenikel, či petržlen. Majú výborné odvodňovacie účinky a skvelo vám pomôžu s detoxom vášho organizmu. Ďalšie vhodné sú napríklad:

-ibištek

-púpava

-žihľava

Horúce novinky

Nechajte si posielať emailom prehľad horúcich noviniek, nových trendov a chutných receptov.

Pred zadaním e-mailovej adresy si prečítajte pravidlá ochrany osobných údajov a používania cookies. Súhlas na odoberanie noviniek môžete kedykoľvek odvolať.