fruit smoothies
Zdroj: shutterstock.com

Odštartujte svoje ráno na 100 percent! Vyskúšajte tieto raňajkové smoothies plné energie

Nechce sa vám ráno tráviť niekoľko zdĺhavých minút v kuchyni, no bez raňajok si svoj štart do dňa neviete predstaviť? Skúste tieto rýchle recepty, po ktorých budete navyše plné energie! Bude vám stačiť smoothie stroj a potrebné ingrediencie.

Ananásové smoothie s cviklou a orechmi
13 minút

Potrebujeme na 4 porcie:
1 ananás
1/4 cvikly
šťavu z 1/2 limetky
180 ml vody
100 g pekanových orechov
hrsť vlašských orechov

Postup:
V smoothie stroji rozmixujeme ošúpaný a nakrájaný ananás, kúsok si necháme na ozdobenie misiek. Pridáme cviklu a šťavu z limetky s vodou. Nalejeme do misiek a ozdobíme vychladnutými opraženými a nasekanými pekanovými orechmi.

Avokádové smoothie so špenátom a banánom
10 minút

Potrebujeme na 4 porcie:
4 avokáda
2 hrsti čerstvého baby špenátu
šťavu z 1/2 citrónu
2 banány
80 g chia semiačok
60 g sezamu

Pozrite si tento príspevok na Instagrame

NEW on the blog - this Spinach Avocado Smoothie!⁣ .⁣ Have you ever eaten something and immediately thought "oh, I have to try and make this at home"?⁣ .⁣ This recipe is one I tried to recreate from our recent trip to @winthropwa and @twispwa. We love to shop at the @gloverstreetmarket and we ended up getting one of their smoothies. Our whole family loved it so I set out to make it. And I think I got pretty close! It's not quite as sweet as theirs was, and I changed up the nut butter, but this is dang good.⁣ .⁣ If you need a refreshing but decently filing drink in the mornings, this is it. 5 ingredients in a blender and you're done. As always, click the link in bio to get to the recipe!⁣ .⁣ .⁣ .⁣ #greensmoothie #spinachsmoothie #avocadosmoothie #bananasmoothie #smoothies #superfoods #superfood #eattherainbow #spinach #avocados #nutbutter #cashewbutter #paleofriendly #paleorecipes #paleorecipe #paleoeats #paleolife #paleofood #paleolifestyle #paleoliving #paleobreakfast #eatyourgreens #healthyfats #grainfree #healthyeats

Príspevok, ktorý zdieľa Taryn ? Hot Pan Kitchen (@hotpankitchencom),

Postup:
V smoothie stroji rozmixujeme opláchnutý špenát, ošúpané avokáda, jeden banán a citrónovú šťavu. Nalejeme do misiek a ozdobíme nakrájaným banánom a chia semiačkami.

Čučoriedkové smoothie s orechmi
10 minút

Potrebujeme na 4 porcie:
350 g čučoriedok
500 g jogurtu
1/2 ČL škorice
hrsť mandlí
80 g chia semiačok
80 g píniových orechov
agáve sirup podľa chuti

Postup:
V smoothie stroji rozmixujeme čučoriedky, kvalitný jogurt a pol lyžičky škorice. Podľa chuti pridáme lyžicu agáve sirupu. Nalejeme do misiek a ozdobíme čučoriedkami, chia semienkami a orechmi.

Grepové smoothie so špaldovými vločkami
14 minút

Potrebujeme na 4 porcie:
5 červených grapefruitov
2 hrsti špaldových vločiek
200 ml vody
1 PL medu
1/2 ČL škorice
100 g lieskových orieškov

Postup:
V smoothie stroji rozmixujeme 4 ošúpané grapefruity a hrsť špaldových vločiek (namočených počas noci do vody) aj s vodou, med a škoricu. Nalejeme do misiek a ozdobíme praženými vločkami a nasekanými lieskovými orechmi.

Horúce novinky

Nechajte si posielať emailom prehľad horúcich noviniek, nových trendov a chutných receptov.

Pred zadaním e-mailovej adresy si prečítajte pravidlá ochrany osobných údajov a používania cookies. Súhlas na odoberanie noviniek môžete kedykoľvek odvolať.