healthy food
Zdroj: shutterstock.com

8 tipov, ako nakopnúť svoje trávenie

Veľa práce, stres, nestíhačky... No jednoducho, nie úplne ideálne podmienky pre správne fungovanie nášho tela a trávenia. Poradíme vám, ako sa lepšie správať k svojmu telu a ako ho znova nakopnúť. Uvidíte, budete sa lepšie cítiť a budete mať viac energie.

1. Jedzte počas dňa v pravidelných intervaloch, aby ste predchádzajúce jedlo stihli stráviť.

eating in work
Zdroj: shutterstock.com

2. Najväčšie jedlo dňa konzumujte počas obeda približne do 14. 00 hodiny a vyhnite sa nočnému jedeniu. Pojedanie tesne pred spaním spôsobí, že naše telo začne produkovať toxíny.

eating late
Zdroj: shutterstock.com

3. Jedzte pomaly, sústreďte sa iba na svoje jedlo a doprajte si na konzumáciu dostatok času. Vyhýbajte sa rušivým elementom ako televízia, počítač alebo mobil.

4. Jedzte potraviny, ktoré podporujú váš telesný a duševný typ. 

couple cooking
Zdroj: shutterstock.com

5. Používajte koreniny, ktoré podporujú trávenie, ako zázvor, rasca alebo čierne korenie.

6. Dajte zbohom konzervantom v potravinách, nekupujte si geneticky modifikované potraviny a neohrievajte jedlo v mikrovlnke.

bio shopping
Zdroj: shutterstock.com

7. Počas celého dňa popíjajte vlažnú vodu. Chladné nápoje alebo dokonca nápoje s ľadom vynechajte.

8. Z času na čas svojmu tráveniu doprajte prestávku a počas jedného dňa konzumujte iba tekuté jedlá (polievky) alebo šťavy. Nezabúdajte ani na čistú vodu.

Horúce novinky

Nechajte si posielať emailom prehľad horúcich noviniek, nových trendov a chutných receptov.

Pred zadaním e-mailovej adresy si prečítajte pravidlá ochrany osobných údajov a používania cookies. Súhlas na odoberanie noviniek môžete kedykoľvek odvolať.