A čo vankúš?
V poslednom období sa často hovorí o tom, že je oveľa lepšie spať bez vankúša ako s ním. Niektorí ľudia dokonca tvrdia, že je oveľa viac odľahčená chrbtica a vďaka tejto malej zmene sa údajne dokonca zbavili chronických bolestí krku. Je to však veľmi individuálne a to čo jednému vyhovuje, inému môže vyslovene vadiť. Spánok bez vankúša môže byť prospešný pre ľudí, ktorí zvyknú spať na bruchu, pretože majú často až neprirodzene vytočený krk. Tlak na krčnú chrbticu tak zmierni buď nízky vankúš, alebo spánok bez neho. Aj ľudia, ktorí majú problémy s chrbticou oveľa menej trpia vtedy, ak nemajú príliš vyvýšenú hlavu. naopak, ak zvyknete spávať skôr na boku, práve vankúš vám pomáha držať hlavu, krk a chrbticu v jednej línii. Bez tejto opory môže vnikať v ramenách a krku neprirodzené napätie, ktoré vám bude spôsobovať ťažkosti. Rovnako podporuje vankúš prirodzené zakrivenie chrbtice aj vtedy, keď spíte na chrbte. Záleží vždy v prvom rade od vašich individuálnych potrieb a tiež od toho, ako sa po prebudení cítite. Ak je pravidlom, že sa budíte dolámaní a nevyspatí, tak je načase niečo zmeniť.
