Naše pocity majú svoje dôvody
Mnoho ľudí tvrdí, že po detoxikačnej kúre majú viac energie, lepšie trávenie alebo ľahší pocit v tele. Tento efekt je však často spôsobený niečím úplne iným.
Počas detoxu totiž väčšina ľudí automaticky zmení svoje návyky. Začnú jesť viac ovocia a zeleniny, pijú viac vody, obmedzia alkohol či sladkosti a vynechajú ťažké spracované potraviny. Práve tieto zmeny majú pozitívny vplyv na organizmus: nie samotná myšlienka „očisty“.
Na toto pozor
Nie všetky detoxikačné programy sú však neškodné. Najmä tie extrémne, môžu telu skôr uškodiť než pomôcť.
Pri týchto si dávajte extrémny pozor:
- niekoľkodňové hladovky
- dlhodobé pitie iba ovocných alebo zeleninových štiav
- drastické čistiace diéty s veľmi nízkym príjmom kalórií
Takéto postupy môžu viesť k únave, podráždenosti alebo nedostatku dôležitých živín. Namiesto energie sa tak môže dostaviť presný opak, vyčerpanie.
Ak máte pocit, že potrebujete očistu a nový štart, zamerajte sa na zdravú stravu, pohyb a hlavne, na dostatok vitamínov. Drastické riešenia vo väčšine prípadov aj tak vedú k presnému opaku. Nemyslíte?
