Nevyhadzujte peniaze
Eva denne pracuje s veľkým množstvom ľudí a na vlastné oči vidí chyby, ktorých sa pravidelne dopúšťajú. Práve kvôli tomu sa im snaží ukázať správnu cestu.
,,Mám klientov, ktorý vyhodia dvesto - tristo euro mesačne na produkty, ktoré nefungujú," povedala s tým, že je výhodnejšie kúpiť si jeden kvalitný produkt, ako desiatky zbytočných.
Deti aj starší ľudia, hýbte sa
Rada hovorí aj o tom, že pohyb by mal byť súčasťou nášho života. Ideálne od čo najmenšieho veku. Výnimku nemajú ani deti.
,,Nikdy nie je neskoro začať cvičiť, ale medzi štyridsiatkou - päťdesiatkou je ten najvyšší čas. Myslím si, že aj deti by mali byť vedené k silovému tréningu od malička. Vedieť spraviť drep, aby sa naučili správne pohybové vzory. Vidím to, keď ku mne prídu mladí športovci, opakuje sa mi ten istý problém. Deti nevedia dýchať. Aj z toho vychádzajú nejaké problémy," povedala s tým, že dostatok svalovej hmoty je vo väčšine prípadov kľúčový pre zdravý vývoj.
Svalová hmota a jednoduché varianty
Faktom však je, že mnoho ľudí o tomto nevie a netušia, že zdrojom ich trápenia môže byť práve to, že sa celý život nehýbali.
,,Ľudia majú veľmi často málo svalovej hmoty. Vďaka nej sa vieme hýbať a nakopáva nám to metabolizmus. Je to to, do čoho máme investovať najviac."
Bývalá plavkyňa a aktuálna trénerka úspešných športovcov sa venuje aj deťom na školách v rôznych programoch. Učí ich, ako rozoznať v potravinách nekvalitné produkty a staviť na zdravé, chutné a cenovo prijateľné varianty.
Vzdeláva deti, ktoré sú zo sociálne slabších rodín a nemôžu míňať na predražené eko, bio, raw potraviny. Napriek obmedzenému rozpočtu sa však dá telo vyživovať dobrými produktami. Napríklad, nesiahnite po jogurte s lentilkami za 70 centov, ale zvoľte biely jogurt s lyžičkou džemu, arašidového masla, semiačkami. Takáto pochúťka drahšie nevyjde.
