2. Amarantové pukance. Malé zrnká plné vitality
Pukance z amarantu sú ľahučké, chrumkavé a ideálne do jogurtov alebo smoothie. Obsahujú kvalitné rastlinné bielkoviny a sú výborným zdrojom železa, ktoré podporuje energiu a vitalitu. Ženy ich oceňujú aj preto, že nezaťažujú žalúdok a pomáhajú udržať dlhší pocit sýtosti. Hodia sa do sladkých aj slaných kombinácií. Vďaka svojej neutrálnej chuti sa rýchlo stanú súčasťou každodenného menu. Sú praktické a veľmi ľahké na prípravu.