Vnútorný dialóg
Ak si budete dookola opakovať ako danú vec nezvládnete či ako zlyháte, nemôžete sa čudovať, že ju napokon aj pokazíte a to, čo ste si mysleli sa aj skutočne stane. Skúste svoj vnútorný monológ a spochybňovanie nastaviť úplne opačne. Verte si, nahlas si povedzte, že ste pripravení, že veci robíte najlepšie ako viete a že aj túto nekomfortnú situáciu zvládnete s prehľadom. Aj takáto nenápadná vizualizácia dokáže hotové zázraky.
Prijmite ju
Tréma nie je vašim nepriateľom. Je to prirodzený prejav a bojovať s ňou nemá cenu. Oveľa jednoduchšie je prijať ju a naučiť sa s ňou fungovať a zvládať ju. Istú formu trémy pociťujú aj tí najskúsenejší z vás, ktorí pôsobia, že sú aj v týchto situáciách úplne nad vecou.
Odovzdajte do najlepšie
Nezabudnite, že nikdy sa nebudete páčiť všetkým. Podstatné je, aby ste boli so sebou a svojim výkonom spokojní predovšetkým vy sami. To, ako budete pôsobiť na ostatných môžete ovplyvniť len v nejakej miere. Budete profesionálni, pripravení a snažte sa svoje „publikum“ zaujať a odovzdať mu to najlepšie z vás.