Môže byť spoločná dovolenka príležitosťou na zlepšenie vzťahu, alebo je to test, ktorý odhalí slabé miesta v komunikácii?
Cieľom dovolenky je oddych, relaxácia, načerpanie síl a energie. Krátky čas, ktorí partneri trávia spolu na dovolenke, nemôže byť príležitosťou, ako vzťah zlepšiť, alebo testom, čo je v ňom zlé. Ak je dlhodobý problém vo vzťahu, dovolenka to nevyrieši. Odporúčam, ak je vo vzťahu už dlhodobý problém, spoločnú dovolenku neabsolvovať. Takému vzťahu to ublíži alebo to môže spôsobiť trvalé odcudzenie. Väčšinou ženy vnímajú dovolenku ako priestor na komunikáciu o problémoch vo vzťahu.
Je však naivné myslieť si, že keď sme doteraz nevyriešili doma vo vzťahu to, čo nás ťaží a trápi, na dovolenke na to bude priestor. I keď si myslíme, že vtedy bude viac času a partner si na nás vytvorí priestor, môže to dovolenku len pokaziť. Na zlepšení vzťahu je potrebné dlhodobo pracovať už doma a venovať rizikám zodpovedajúci časový priestor. Na dovolenke je práve priestor na to, aby partneri spolu trávili čas a venovali sa príjemným chvíľam. Ak majú partneri nevyriešené krátkodobé problémy, odporúčam, aby si ich nechali na vyriešenie po dovolenke, keď budú obaja oddýchnutí a plní energie.
Ako ovplyvňuje stres z organizovania dovolenky – či už ide o logistiku, alebo výber destinácie – vzťah a komunikáciu medzi partnermi?
Podľa prieskumov až 59 % dovoleniek organizujú ženy, od jej prípravy cez logistiku až po realizáciu. Často sú ženy vo vzťahu tie, ktoré dovolenku vyberú, manažujú jej zabezpečenie, balia na ňu všetky veci, pripravujú logistiku celej rodiny. Za to často očakávajú, že budú ocenené a pochválené. Je pravdou, že pri týchto náročných úlohách a ich splnení by to partner nemal brať ako samozrejmosť a za snahu spojenú s organizáciou celej prípravy dovolenky by mal partnerku oceniť. Pri stabilnom a spokojnom partnerstve je ocenenie samozrejmosťou.
Každý počas prípravy organizovania má stres, pretože prepnúť sa z každodenného pracovného tempa na dovolenku nie je jednoduché. Odporúčam, aby ste začali dovolenkovať o jeden alebo dva dni skôr. Mozog potrebuje priestor vypnúť sa zo záťaže pracovných povinností, činností, ktoré robíme denne, uvoľniť sa a pripraviť sa na nové prostredie a podmienky nového denného režimu. Každý sa potrebuje už pred dovolenkou určitý čas uvoľniť a stimulovať napätie, ktoré denne prežíva, aby sa vyplavil stres.
Je dôležité zachovať si osobný priestor aj počas spoločného času na dovolenke?
Určite áno. Zmena prostredia partnerom často vytvorí priestor na hodnotnejšie zážitky a prežívanie času. Účelom dovolenky nie je vytvárať tlak na seba aj iných. Cieľom je mať priestor pre seba, svoje potreby, svoje očakávania. Každý by si mal tento priestor počas dovolenky vytvoriť. Záleží na oboch partneroch, ako tento priestor využijú, pretože každý človek má iné potreby či preferencie, ktoré si môžeme počas dovolenky vytvoriť.
Preto je aj vhodné porozprávať sa s partnerom o trávení vlastného osobného času na začiatku dovolenky a rešpektovať aj jeho potrebu zachovania osobného priestoru počas dovolenky.
Ako vybalansovať rozdielne očakávania partnerov na ideálnu dovolenku, aby sa nezrodili nezhody?
Rôzne očakávania partnerov sú o preferenciách a potrebách partnerov tráviť čas podľa seba. Na to, aby sme dokázali vybalansovať nezhody, je potrebné vypočuť si vzájomné potreby a očakávania, ktoré na dovolenku máme. Poznanie názoru partnera na spôsob trávenia jeho času a preferencií je výhodou a zároveň prevenciou nezhôd.
Je dobré, ak začnete s prípravou už počas svojej každodennej rutiny zapájaním partnera do spoločných aktivít počas víkendov, sviatkov alebo popoludňajšieho času. Silu vzťahu môže preveriť aj zvolený typ dovolenky alebo trávenia času. Víkend strávený pod stanom alebo v ubytovni s jednou sprchou pod horami preverí, ako viete spoločne zvládať záťažové situácie a či ich dokážete spoločne vyriešiť.
Prečo niektorí ľudia považujú spoločné dovolenky za „skúšku lásky“ a čo to môže znamenať pre ich vzťah?
Často si neuvedomujeme, že dovolenka môže byť pre vzťah posilňujúca a inokedy zaťažujúca. Záleží na tom, ako partneri fungujú vo vzťahu dlhodobejšie a ako sa ich vzťah vyvíja, akú má dynamiku, či si partneri rozumejú, sú spokojní alebo nie. Dovolenka nemusí byť len o idylickej predstave plnej smiechu, šťastia, že obaja z partnerov sú spokojní a všetko nádherne funguje. Dovolenka môže byť pre vzťah aj záťažou, pričom partneri môžu dospieť k tomu, že to vo vzťahu vôbec nefunguje. Môže to práve urýchliť dlhodobú deštrukciu vzťahu a návrat z dovolenky sa môže skončiť rozchodom či rozvodom.
Dôvodom môže byť, že niektorí ľudia sa skrývajú za prácu, aby nemuseli riešiť konflikty doma, iní unikajú pred riešením nesúladu vo vzťahu k svojim koníčkom, iní sa tvária, že bez práce sa iní bez nich nezaobídu. Niekedy je potom účelnejšie zvážiť, ak máme vzťahové problémy, či na dovolenku vôbec ísť alebo nie. Tieto úniky nám na dovolenke totiž prestanú fungovať, pretože partneri trávia spolu 24 hodín, a tým môžu vznikať veľké napätia a konflikty.
Je lepšie mať plán na spoločnú dovolenku alebo zostať flexibilní a nechávať priestor na rozhodnutia na mieste?
Niektorí ľudia majú potrebu plánu, iní zasa nie. Mali by ste partnera poznať, čo mu vyhovuje a čo nie. Je to opäť o tolerancii a kompromisoch, pretože ak sa na začiatku dohodneme, že partner bude liezť po skalách, zatiaľ čo partnerka bude vylihovať na pláži, a obom to bude vyhovovať, je to v poriadku. Človek, ktorý je plánovitý, potrebuje istotu. Hodiť ho do toho, že ide o prekvapenie a vyriešime všetko na mieste, mu môže spôsobiť skôr šok ako nadšenie z prekvapenia.
Ak ste však partnermi, ktorí nechcú plánovať, kúpite si len letenku a ubytovanie či zážitky necháte na náhodu a obom to vyhovuje, je to v poriadku. Dbajte na to, čo chce ten druhý. Pýtajte sa ho, aké má záujmy, čo ho baví, aké má preferencie, čo ho poteší, kde má preferenciu. Nemusíte mať naplánovanú každú minútu, aby ste si užili čas naplno. Niekedy sú dobré aj autentické, spontánne veci, ktoré si môžete užiť a prinesú vám vyjdenie z komfortnej zóny so zážitkami, na ktoré budete možno dlho spomínať.
Aký vplyv má spoločná dovolenka na dlhodobú spokojnosť vo vzťahu? Je možné na základe týchto zážitkov zlepšiť komunikáciu aj po návrate domov?
Spoločná dovolenka nám môže dávať základ na to, aby sme vedeli vo vzťahu efektívnejšie komunikovať, lepšie sa počúvať, vnímať potreby toho druhého, hodnotnejšie tráviť s partnerom čas, aby sme dokázali akceptovať potreby, záujmy, požiadavky a zmeny, ktoré počas dovolenky môžu prichádzať. Dovolenka nás často učí vytvárať v partnerstve kompromisy a dohody, rešpektovať potreby a záujmy toho druhého, ak ich máme rozdielne. Partneri sú počas dovolenky trvalo spolu, viac ako keď sú doma, chodia do práce, plnia si rodinné povinnosti a často nemajú čas jeden na druhého. Dovolenka je aj o spôsobe, ako spoločne dokážeme tráviť čas, ako si ho vieme spoločne aj samostatne užívať, či vieme, čo máme radi, z čoho sa tešíme a čo nám robí dobre. Ak sa na dovolenke dokážeme vzájomne pochopiť, rešpektovať jeden druhého a vnímať, že nie je dôležité mať to alebo to, alebo mať potrebu vidieť to a to, náš strávený spoločný čas v porozumení a láske nám môže priniesť obohatenie a spokojnosť do vzťahu do budúcnosti.
NORA LAUKOVÁ
Lektorka, forenzná konzultantka, koučka a vzťahová poradkyňa. Svoje odborné znalosti, praktické skúsenosti a techniky využíva v individuálnom poradenstve, life a biznis koučingu a vo vzťahovom poradenstve. V poradenstve sa zmeriava na odhaľovanie psychopatie v osobnom a korporátnom prostredí, analýzu negácií, rizikového správania, patológií, toxických prejavov a klamstva na základe tvárovej analýzy. Od roku 2015 vedie svoj vlastný projekt „Top škola reči tela a terapieTM“, kde učí ľudí spoznávať neverbalitu a odhaľovanie disproporcií. Od roku 2022 vedie projekt Zdravé vzťahy, ktorý je zameraný na stabilizáciu v rodinných a pracovných vzťahoch.