Socializácia
Aj budovanie vzťahov či stretávanie sa s ľuďmi, ktorí sú vám blízki má vplyv na tvorbu dopamínu vo vašom tele. Buďte čo najčastejšie v spoločností tých, s ktorými sa cítite príjemne, bezpečne a máte spoločné témy či záujmy. Obklopujte sa ľuďmi, ktorí vás nabíjajú pozitívnou energiou. Naopak, eliminujte stretávanie sa s tými, ktorí vás o ňu oberajú.
Ciele
Stanovujte si ciele, ktoré nie je náročné splniť. Pokojne aj na dennej báze. Váš mozog uvoľňuje dopamín vždy, keď sa vám podarí nejaký cieľ splniť, hoci aj malý či na prvý pohľad nepodstatný. Aj to je cesta, ako si zabezpečíte pravidelný prísun tohto hormónu šťastia.
Nadmerná stimulácia
Dávajte si pozor na stimuláciu tvorby dopamínu pomocou sociálnych sietí či sladkostí. Tie síce podporia jeho tvorbu, no časom majú úplne opačný účinok. Doprajte si digitálny detox, alebo obmedzte sladkosti. Tie vám spôsobujú závislosť a ak sa ich vzdáte, časom sa budete cítiť oveľa lepšie.