Začnite malými krokmi
Veľké zmeny sú nielen náročné, ale často nás aj odradia. Ak si však stanovíte drobné ciele, dosiahnutie progresu bude jednoduchšie. Chcete začať cvičiť? Zaraďte každý deň 5-minútový pohyb namiesto hodiny v posilňovni. Nezáleží na tom, či sa chcete naučiť nový jazyk, schudnúť alebo sa stať produktívnejším. Každý deň urobte malú zmenu a postupne si ju osvojte.
Sila opakovania
Neustále drobné zlepšovania sa postupne stanú súborom väčších pozitívnych zmien. Opakovanie tvorí zvyk a zvyk sa stáva súčasťou našej identity. Nezabudnite na to! Skontrolujte, čo vám funguje a čo nie. Nezlyhali ste, ak niečo nevyšlo – len ste objavili lepší spôsob.
Zbavte sa perfekcionizmu
Perfekcionizmus často bráni pokroku. A vôbec o tom netreba pochybovať! Kaizen učí, že je dôležitejšie robiť skôr drobné zlepšenia než čakať na „dokonalý“ moment. Vytvorte si podmienky, ktoré podporujú vašu zmenu.
Vnímajte zmeny a rekapitulujte
Venujte každý deň pár minút zamysleniu nad tým, čo ste zlepšili, čo funguje a čo treba upraviť. Každá drobná zmena je dôvodom na radosť. Motivácia sa udržiava lepšie, ak vidíte výsledky.
