Ovulácia robí zázraky
Aj vy ste počas leta vstávali skoro ráno bez budíka a teraz nie a nie vyjsť spod periny? Štúdie ukazujú, že dámy potrebujú spať viac ako páni, v priemere osem až deväť hodín každú noc.
Samozrejme, existujú výnimky, ktorým stačí podstatne menej oddychu cez noc. Keď si ho však vaše telo pýta momentálne viac, pokojne mu ho doprajte. Dokonca, kto si môže dovoliť šlofík aj popoludní, nech neváha. Aj desať minút takéhoto odpočinku s vami urobí divy. „V období PMS a pri zmene hladiny hormónov prirodzene potrebujeme relaxu viac ako v ostatné dni. Netreba sa hanbiť v týchto dňoch požiadať aj o pomoc, keď niektorá z nás nevládze. Pri pravidelnom cykle sa dajú lepšie plánovať pracovné veci a zvoľniť tempo. Naopak, v období ovulácie fungujeme na 150 percent. Sme plné energie, cítime sa viac žensky, príťažlivo a doslova žiarime,“ povzbudzuje odborníčka. Raz sme hore, raz sme dole – platí hádam vo všetkom. Základom je podpora. „Sú obdobia a môže sa stať, že u niekoho sa prejavia počas najbližších týždňov či mesiacov, že zrazu akoby sme nevedeli, čo od života chceme. Aj toto nám pomáha rásť. Keď to človek prijme, lepšie sa následne dokáže od dna odraziť. S podporou najbližších je to ešte jednoduchšie. Neznamená to, že každý sa z ťažkých chvíľ potrebuje vyrozprávať. Niektorým treba dať iba čas a upracú si veci v sebe po svojom. S nikým to nezdieľajú. I pre toto treba mať pochopenie.“
Iba dve otázky
Problémy, ktoré ľudí trápia bez ohľadu na to, aký mesiac je v kalendári, sú už tisícky rokov rovnaké. „Partneri majú pocit, že ich ten druhý nepočúva, stráca sa medzi nimi intimita, nedokážu byť sami sebou, podriaďujú sa deťom a zabúdajú na svoj vzťah,“ vymenúva koučka Lucia Karliková. Pomoc je u každého individuálna, no drobnosť, ktorá by mohla pomôcť všetkým, znie: „Ráno je dobré si povedať, čo potrebujem, aby som sa dnes cítila dobre. Večer odporúčam položiť si dve otázky: Za čo som vďačná? Čo sa mi podarilo? Dôležité je totiž uvedomovať si všedné drobnosti, oceniť sa a povedať nahlas alebo pre seba o každodenných pozitívnych stránkach samého seba.“