„Táto porucha naviazaná na zimné obdobie je spojená s depresiou, smútkom, stratou energie, ospalosťou, priberaním na váhe, potrebou sociálnej izolácie. Dôležitá je tu prevencia, pripravenosť a vhodná liečba. Depresia sa však rozhodne neviaže na nejaký špecifický dátum a nemali by sme takýmto nezmyslom podliehať,“ dopĺňa terapeutka.
Aj keby bol vzorec založený na reálnych podkladoch, nie je to dôvod sa znepokojovať. Nálada a emócie sú individuálna záležitosť a zlé aj dobré dni môžeme mať kedykoľvek – nech je január alebo júl.
„Je dôležité vnímať, ako sa cítime tu a teraz, aké signály vysiela naše telo, aké emócie prežívame v tomto okamihu. Pracujeme so svojou naladenosťou, ktorú prežívame v danej prítomnosti. Dôležité je starať sa v každodennosti o svoje psychické a fyzické zdravie. Do takej starostlivosti patrí aj zdravý a rozumný prístup k akejkoľvek mediálnej informácii,“ odporúča psychoterapeutka Pavlína Rasochová.
ANKETA
Pociťujete v januári depresiu?