Mnohí z vás si možno ani nevedia predstaviť pozeranie obľúbeného filmu bez toho, aby si popri tom nepochutnávali na popcorne, čipsoch či orieškoch. To však rozhodne nejde ruka v ruke s fit postavou. Najmä, ak mávate filmový večer niekoľkokrát do týždňa. Ak predsa len neviete odolať, potom aspoň siahnite po niečom, čo pre vaše zdravie a postavu nebude znamenať hotovú katastrofu.
Čipsy verzus popcorn
Pri otázke, čo si nasypať večer do misky zrejme najčastejšie siahate práve po čipsoch či popcorne. Z tejto dvojice však vo váš neprospech rozhodne siahajú za kratší koniec čipsy. Tie sú oveľa kalorickejšie než popcorn. Ale len ak ho nepripravujete v olejovom kúpeli, alebo do neho nepridáte poriadnu porciu masla. V sto gramoch popcornu pripraveného v mikrovlnke skonzumujete okolo 350 kalórií, u čipsov je to takmer o 200 kalórií viac pri rovnakom množstve. Benefitom popcornu je aj to, že obsahuje vlákninu, čiže opäť aspoň malá útecha popri hrešení.
Zdravšie varianty
V prípade večerného vyjedania tiež platí, že ak si aj niečo doprajete, no s mierou, nebude to mať na vašu postavu žiadny katastrofálny dopad. Povedzme si úprimne, ani balík zjedených kešu orieškov, hoci sú zdravé, nie je práve ideálny. V každom prípade práve oriešky, hoci sú kalorické a obsahujú aj pomerne dosť tuku, sú správnou voľbou vďaka nutričným hodnotám. Existujú však rôzne chutné alternatívy, ktoré môžete pokojne jesť aj každý večer a to bez výčitiek. Čo tak zapečený cícer s vašimi obľúbenými koreninami? Je plný bielkovín a je rovnako chutný ako pražené a solené orechy. Nakrájajte cuketu na malé hranolky, poukladajte ju na plech vystlaný papierom na pečenie a posypte parmezánom či mozarelou. Nie sú to síce čipsy, no jej chuť vás milo prekvapí.
ANKETA
Jedávate večer pri pozeraní filmu?
