Ako si ho môže človek udržať aj v čase ťažkých životných skúšok alebo kríz?
V prvom rade nereagovať na veci, ktoré nemáme možnosť ovplyvniť, rovnako ako minulosť. Nemyslieť neustále na svoje postavenie, úspech, kariéru či dôležitosť, ale tešiť sa aj z úspechov druhých ľudí. Nakoniec pomáha tiež prestať sa sťažovať a vzácnu energiu radšej presunúť na hľadanie riešenia.
Je optimizmus nákazlivý?
Sme tým, s kým sa stretávame. Emócie, tak pozitívne, ako aj negatívne, sú vysoko nákazlivé. Ak sa teda budeme obklopovať spoločnosťou optimistov, je veľká pravdepodobnosť, že sa ich prístup k životu premietne aj do toho nášho.
Na druhej strane je tu aj pesimizmus alebo negativita, ktoré môžu byť zakorenené v našich životoch. Ako sa popasovať s nimi?
Optimizmus aj pesimizmus majú určitý genetický základ, no ovplyvňujú ich aj skúsenosti. Hoci sa na prvý pohľad môže zdať, že sa navzájom vylučujú, výskumy dokazujú, že to tak nie je. Ak je naša súčasná situácia nepriaznivá, dajme si pauzu a potom sa zaručene, postupne po malých krôčikoch, vysnívaný cieľ dostaví.
Myslíte si, že optimizmus je dôležitejší v dnešnom rýchlo sa meniacom svete plnom výziev?
Rozhodne áno. Všetko je to otázka interpretácie okolností, situácie a výberu z možností, ktoré nám život ponúka. Buď k nim pristúpime s pesimistickým postojom, alebo optikou obohatenia a nájdenia istého zmyslu.
Nie ďaleko od optimizmu je vďačnosť. Môže prax vďačnosti podporovať optimistický prístup k životu?
Vďačnosť môže viesť k zvýšenému optimizmu. Vďačnosť za drobné radosti všedných dní poskytuje viac možností, ako byť pozitívni, pretože svoje dni začneme odrazu vidieť ako zaliate slnkom. Keď sme vďační, máme optimistickú tvár.
Môže byť vďačnosť nielen nástrojom na ocenenie prítomnosti, ale aj spôsobom, ako optimisticky hľadieť do budúcnosti?
Určite áno. Hovorí sa, že ak by sme toho mali trochu viac, boli by sme spokojnejší. Opak je však pravdou. Ak nie sme spokojní s tým, čo máme, nikdy nebudeme spokojní, ani keby sa to zdvojnásobilo.
Existuje súvislosť medzi schopnosťou byť vďačný a celkovou spokojnosťou so životom?
Vďačnosť je veľmi silným pozitívnym postojom, ktorý nám pomáha uvedomovať si aj malé drobnosti, ktoré nám každý deň život prináša. Ak si vďačnosť uvedomíme aj celým svojím telom, prináša nám pozitívne pocity, najmä v oblasti srdca. Čím častejšie budeme preciťovať vďačnosť celým svojím telom, tým skôr sa tento príjemný pocit pretaví do celkovej spokojnosti so životom a stane sa súčasťou nášho bytia.