Jedzte tieto potraviny
Vyhnite sa potravinám, ktoré vaše telo ešte viac prehrievajú. Naopak, dajte priestor tým, ktoré vás schladia aj zvnútra. Jedzte dostatok ovocia, zeleniny, zaraďte do jedálnička smoothie. Doplníte si tak aj vitamíny a minerály, ktoré prílišným potením sa strácate. Pokiaľ je to možné, eliminujte aj dlhé vyváranie, kvôli ktorému ešte viac stúpne teplota vo vašich domovoch.
Denné aktivity
Ak vám to vaša práca umožňuje, skúste si privstať a chodievajte do práce skoro ráno, kým ešte nie sú teploty také neúprosné. Budete oveľa produktívnejší a ani presun na pracovisko nebude taký náročný ako v dopravnej špičke, tak ráno ako aj poobede. Rovnako na ráno, alebo neskorší večer presuňte aj vaše športové aktivity.