Diastáza je rozostupenie brušných svalov, ktoré postihuje najčastejšie ženy, ale aj deti a mužov. Často vzniká po operáciách, akými býva cisársky rez či iný chirurgický zákrok v brušnej dutine.
Toto rozostúpené brušné svalstvo negatívne ovplyvňuje funkčnosť bránice, dýchacích svalov, panvového dna a dolných končatín. Zároveň tiež negatívne vplýva na chrbticu, nakoľko sú jej brušné svaly oporou.
Pri diastáze je dôležité naučiť sa správne dýchať a využívať dýchacie svaly a bránicu - nakoľko nesprávne dýchanie pri cvičení má za následok nesprávne pracovanie s vnútrobrusným tlakom, čo vedie k zlým pohybovým návykom.
Zacvičiť si môžete s trénerom Martinom Bobekom podľa tohto videa: