Rozoznajte, čo je dôležité
Položte si otázku: musím sa do tohto miešať, nejako sa angažovať a vzrušovať? Alebo mám nechať ten problém nechať preplávať okolo mňa? Sústreďte sa na podstatné veci.
Dajte na pocity
Zovretý žalúdok alebo roztrasené kolená vám často napovedia oveľa skôr než rozum, či je niečo vo vzduchu. Pokúste sa takým situáciám vyhýbať.
Prijmite to
Ľudia sú rôzni. Keď sa naučíte akceptovať veci, ktoré sa nedajú zmeniť, prejavíte tým veľkorysosť voči ostatným aj voči sebe.
Nikto nie je dokonalý, každý má nejaké chyby. Buďte voči ostatným zhovievaví. Poteší ich to a vyšlú k vám pozitívnu energiu.
Vedieť, kto ste a ako reagujete je predpokladom na to, aby ste zostali v záťažových situáciách pokojnejší. Čo pomáha? Napríklad viesť si denník alebo mať dobrú priateľku, ktorá vám poskytne úprimnú spätnú väzbu.
Je to paradox, ale svalová aktivita naozaj odbúrava stresové hormóny, podporuje prekrvenie a odstraňuje napätie. Nájdite si svoj obľúbený šport.
