Pitný režim
Aj v tomto prípade, tak ako v mnohých ďalších je veľmi dôležitý pitný režim. Vďaka nemu máte dostatok slín v ústach. Tie na zuboch vytvárajú tenký ochranný film, ktorý ich chráni. Na sladké nápoje však zabudnite. Napáchajú viac škody ako osohu. Ideálna je čistá voda, alebo niektoré druhy čajov, samozrejme nesladených. Na tvorbu slín a tiež neutralizáciu kyselín vám pomôžu žuvačky. Bez cukru.
Strava
Nie je žiadnym prekvapením, že aj strava a to čo jete má vplyv na stav vášho chrupu. Nadmerná konzumácia sladených či kyslých nápojov a tiež sladkostí je zárukou toho, že zubné kazy sa vám budú len ťažko vyhýbať. Okrem toho, že podporujú vznik zubného plaku, zároveň demineralizujú zubnú sklovinu a zuby sa tak stávajú náchylnejšie na tvorbu kazu. Ak počas dňa predsa len siahnete po nejakej sladkosti či sladenom nápoji, vypláchnite si ústa aspoň čistou vodou. Ak budete mať po ruke ústnu vodu, o to lepšie. Rovnako nápomocná je aj zubná niť, alebo medzizubná kefka, ktorú môžete mať stále so sebou a odstránite potenciálnych pôvodcov zubných kazov. Dôležité je tiež nezabúdať na prevenciu. Dentálnu hygienu absolvujte aspoň jeden až dvakrát ročne. Preventívna prehliadka by mala byť vašou každoročnou rutinou.
