Masáž
Pravidelná masáž nôh je skvelý spôsob ako sa zbaviť opuchov a zároveň im predchádzať. Ak ich navyše budete natierať masťami, ktoré majú odvodňovacie účinky, efekt bude ešte lepší. Poobzerajte sa po mastiach s výťažkom z harmančeka, gaštanu konského, arniky, aloe vera, alebo nechtíka. V prípade, že s týmto problémom bojujete pravidelne a dlhodobo, určite by vám v lekárničke nemala chýbať vresová tinktúra.
Životospráva
Masáže, kúpele ani bylinkové odvary či čaje vám nepomôžu v prípade, že máte zlú životosprávu. Pravidelný pohyb dokáže s opuchmi hotové zázraky. Rovnako ako dostatočný pitný režim či zdravá strava, s nižším obsahom soli. Konzumujte veľa ovocia a zeleniny a snažte sa obmedziť spracovávané potraviny a údeniny. Častou príčinou opuchnutých končatín je aj obezita, ak je to aj váš prípad, o to väčšia by mala byť vaša motivácia zmeniť niektoré z vašich doterajších návykov.