Stresovým situáciám ste niekedy vystavení denne aj niekoľkokrát. Práca, rodina, množstvo povinností, ktoré musíte zvládať a nie vždy všetko ide podľa plánu a toho, ako by ste si to predstavovali. To so sebou prináša nepokoj, nepohodu a napätie. Sú však aj techniky, vďaka ktorým sa aj s takýmito situáciami môžete oveľa jednoduchšie vysporiadať.
Rovnováha
Jedným zo zásadných kľúčov, ako sa so všetkými negatívnymi udalosťami vysporiadať, je rovnováha. Tak, ako venujete čas iným či bežným povinnostiam, by ste ho mali venovať aj sami sebe. Venujte sa svojim záľubám, nájdite si čas pre seba, oddychujte, regenerujte, ale pokojne aj nerobte nič. Aj pasívny oddych je niekedy viac než potrebný a môže byť prínosom pre vašu psychickú pohodu.
Šport
Hýbte sa! Je to jeden z najúčinnejších spôsobov ako trošku vypnúť a zresetovať si hlavu. Endorfíny, ktoré sa počas aj po aktivite začnú uvoľňovať si raz dva poradia so stresom, ktorý vás prenasleduje. Ráta sa aj krátka prechádzka, joga či strečing, vďaka ktorým sa ihneď budete cítiť lepšie.
